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  1. 显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。此外，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，会减少生成褪黑激素总数约22%。一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响。 因此，长期在睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延，大...
    2022.07.29 15:58:00
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