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研究人员就是通过它检测到手机蓝光对人视觉产生的影响。实验室老师介绍，科学研究已经证实关灯后使用手机、电脑等电子设备将直接影响人体褪黑素的分泌，导致生物钟后延。也就是说，夜间使用电子产品会让我们越睡越晚。
刘莉摄
在三维显示实验室内，营员们惊奇地发现，即使不...
2019.07.11 19:42:00
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也被打乱,屏幕蓝光将夜晚变成伪白昼,视交叉上核掌管昼夜节律的功能失灵,2017 年诺贝尔生理学奖得主杰弗理・霍尔指出,夜间蓝光暴露可使褪黑素分泌减少 40%,睡眠周期断裂。
这些光环境的变化给眼睛和大脑带来了沉重打击。在眼睛方面,近视狂潮来袭,2020 年循证医学研究显示,中国 1...
2025.04.08 14:29:00
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发业、零售业等重点领域加快数智供应链发展，推动降低全社会物流成本，培育一批数智供应链领军企业和供应链中心城市。（商务部网站）
3.褪黑素类保健食品测定有了新依据：近日，由全国特殊食品标准化技术委员会组织修订的推荐性国家标准《保健食品中褪黑素的测定》（GB/T 45443-202...
2025.05.27 10:14:00
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同食材，也能精准计数食材数量，当用户取走4个鸡蛋时，系统会自动更新库存。卧室睡觉时，AI检测到人的入睡状态，房间灯光慢慢变暗，促进褪黑素分泌；空气传感器实时监测空气质量，并联动中央空调和新风系统实时调节，保证睡眠中的空气质量。
正如吴晓波所言：“很多科技变革已经来到...
2025.06.11 18:51:00
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成学校学习计划后，还要把自己的知识面拓宽，开卷必有益。中午饭后根据习惯适当午睡，半小时为宜。晚上少吃，最迟不能晚于11点睡觉，因为褪黑素夜11时到零时3点分泌最多，错过这一时间不利于健康。睡前不要做剧烈运动，不饮浓茶、咖啡。
2、养成自觉学习。按学校要求制定好学习计划...
2020.03.23 08:56:00
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王院长建议，要保持良好的情绪，适当缓解压力，劳逸结合，不要过度劳累。规律作息、避免开灯睡觉，过度的光照刺激，会干扰体内生物钟和褪黑素分泌，让激素紊乱而引起内分泌紊乱。“青春期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加...
2023.08.14 09:45:00
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菇、豆类等，中和体内的酸性物质，消除疲惫；二是规律起居，保证睡眠，可适当午睡；三是多晒太阳，纾解情绪。秋季日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌，容易使人感到情绪低落，所以遇到阳光明媚的日子就要抓住时机，多晒太阳，主动疏导不良情绪。
尹...
2020.10.30 09:41:00
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快，本就存在出现睡眠障碍的隐患。
而当下，手机、平板电脑等电子产品，已成为年轻人休闲娱乐的主要工具，屏幕蓝光的照射会导致体内褪黑素分泌的减少，影响睡眠。“在社交方面，手机也已经满足了年轻人的需要，存在一种社交依赖，各种因素叠加在一起，使得很多人越来越晚睡。”
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2018.03.03 11:25:00
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失眠超过两周就一定要到医院寻求专业的帮助。
高管焦虑遭失眠困扰
宋毅是园区一家日企的经理，最近他失眠已经有半个多月了。吃褪黑素、睡前泡澡、喝点红酒……身心俱疲的他想了很多方法就是没调整过来。他说，上班后没精神也不想做事，工作效率急剧下降。本“以为把日程排...
2019.03.21 10:41:00
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大家出门衣服穿厚一点，注意防寒保暖。
阴冷又多雨的日子里总是让人感觉起床格外困难，其中既有雨声有舒缓情绪的作用，也有光照不足导致褪黑素增加的效果。
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。把春天和睡眠联系起来大家很容易想到春困。市一...
2022.03.22 10:34:00
