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  1. 等，因为孩子的身体需要这些信号冷静下来，提醒自己“做完这些事情我就要睡觉了”。家长尽量不要让孩子在睡前玩手机，因为屏幕蓝光会影响褪黑色素的分泌，大大扰乱生物钟。 让孩子意识到，床只能是睡觉的地方 床上尽量不要堆放杂物，更不要让孩子在床上玩耍，帮助孩子与床进行“情境...
    2022.03.22 16:06:00
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