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够适应的自然光。在青少年视力发育阶段，接触自然光，对防控近视有一定帮助。同时，自然蓝光还会影响人体的生物钟：白天蓝光充足，会抑制褪黑素的分泌，让人保持精神；晚上蓝光减弱，刺激大脑分泌褪黑素，促进睡眠。
▲有害蓝光
而波长在400-455纳米的蓝光被称为短波高能量蓝光，...
2020.09.15 19:03:00
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显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。此外，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，会减少生成褪黑激素总数约22%。一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响。
因此，长期在睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延...
2022.07.29 15:58:00
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成学校学习计划后，还要把自己的知识面拓宽，开卷必有益。中午饭后根据习惯适当午睡，半小时为宜。晚上少吃，最迟不能晚于11点睡觉，因为褪黑素夜11时到零时3点分泌最多，错过这一时间不利于健康。睡前不要做剧烈运动，不饮浓茶、咖啡。
2、养成自觉学习。按学校要求制定好学习计...
2020.03.23 08:56:00
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王院长建议，要保持良好的情绪，适当缓解压力，劳逸结合，不要过度劳累。规律作息、避免开灯睡觉，过度的光照刺激，会干扰体内生物钟和褪黑素分泌，让激素紊乱而引起内分泌紊乱。“青春期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟...
2023.08.14 09:45:00
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看带来的视觉疲劳，还能改善暂时性近视13%；AI干眼友好，可提升有效眨眼次数27%，帮助缓解眼睛干涩、酸胀和视觉疲劳；AI助眠显示，可增加褪黑素分泌20%，促进睡眠质量提升。
荣耀平板MagicPad3搭载骁龙8 Gen 3处理器，搭配AI幻影引擎，释放满血性能，带来主流游戏满帧体验；自...
2025.07.04 15:49:00
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