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  1. 心脏健康。因此素食人群应常吃海藻、菌菇和坚果。 大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素和植物化学物，如大豆异黄酮、大豆甾醇、大豆磷脂等；而发酵豆制品中还可能含有一定量的维生素B12。大豆中的优质蛋白质可以提高素食者膳食蛋白质的营养价值。 四、盐、油、糖、...
    2021.05.19 14:55:00
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