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保持正常的生活规律。避免过度劳累，保证充足的睡眠，以保持正常的生活规律。
4. 注意饮食合理。应多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生...
2017.01.24 09:11:12
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这种食物就是紫色食物，即表皮或内里为紫色或黑紫色的食物。
以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。
研究发现，花青素对100多种疾病有预防和治疗...
2017.01.29 07:34:30
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悴”了。另外，我们目标是以增肌为主的增重，而蛋白质则是合成肌肉的关键。不论是富含动物性蛋白的鱼、虾、蛋类等食物或富含植物性蛋白的豆类等食物，都应“雨露均沾”。一般来说，高蛋白饮食不如多蛋白饮食，食物少而精不如粗而广。当然，对于体脂过低的瘦子们还是要适当补充富含...
2017.02.03 15:09:00
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500毫克单位一粒;
2﹑维生素D30.5毫克每日一粒，可以促进钙质吸收; 3﹑每日三餐应均衡饮食，不应偏食，不要全素或全荤，多吃乳制品及豆类食物。 4﹑每日要适当运动：比较好的运动方式，比如徒步行走、慢跑、游泳及打球都可以，每日应有半小時以上运动，持之以恒。 5﹑戒除不良嗜好...
2017.02.22 14:31:00
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有两对晋级。
【健康贴士】
●晚餐吃产气食物，影响睡眠
中国中医科学院教授表示，晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正...
2017.03.10 18:27:39
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人时下讲究如何吃得健康、吃得环保，豆类因此从众多食材中脱颖而出，尤其动摇了肉类作为传统蛋白质摄取主要来源的地位。
“今后数年豆类将成为畅销食物，原因有很多，”全球市场研究机构欧睿信息咨询公司研究员阿纳斯塔西娅·阿列瓦说，“即使天气差，它们也能扛得住，产...
2017.03.16 07:59:04
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保持比较好的状态。
7、多吃富含纤维的食物
纤维是最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以防止热量摄取过多，对减肥有很大的好处。纤维在肠胃中占的体积较大，并且所含有的热量非常低。这就降低了摄取其他食物的数量。富含纤维素的食物包括豆类、全谷物以及蔬菜等等。...
2017.03.17 10:26:00
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镍哦~~~~
除了直接接触的金属外，含金属的食物是最容易引起皮肤过敏的陷阱。含有镍、铬、钴等金属元素的食材如巧克力、可可、咖啡、豆类、香料、贝类等食物，都有可能引起全身性湿疹。对这些金属过敏的朋友，应当特别注意忌口。
“镍”是个坏家伙，我们不要它行不行？
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2017.04.12 16:50:55
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界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道等出血，公众要当心。除了春捂有度和调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，应少食燥热食物，多吃柔肝养肺的食物，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。另外，还要注意及时补水。
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2017.04.19 18:23:00
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要太晚吃，建议晚餐在晚上7点左右吃，尽量不要吃夜宵。
3.注意饮食均衡。要少吃肉、高蛋白的食物，多摄入膳食纤维；少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄等；少吃糖、临睡前少喝牛奶、不过量补钙。
尿道结石会引发很多的并发症，如前列腺结石并发症、肾结石输尿管结石...
2017.05.17 09:50:00
