老年人爬楼锻炼伤关节 膝盖好似背了一架钢琴

斤的人上楼，膝盖好似背了一架钢琴 　　“就爬楼梯这项锻炼方式来说，爬楼梯当然可以锻炼身体，它可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。”夏天告诉记者，在爬的过程中，全身的运动细胞都会被唤醒，能促进肠胃...

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淮安：奋力谱写乡村全面振兴新篇章

22年，淮安实现农林牧渔业总产值768.8亿元、增加值467.8亿元，增幅均居全省第一；粮食安全责任制获省政府督查激励表彰，生猪、禽肉、蔬菜输出量稳居全省前三。小龙虾产业集群成功入围全国优势特色产业集群，盱眙国家现代农业产业园通过认定。开工农业重大项目153个、完成投资138亿元...

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运动要适度 老人晨练悠着点 92岁老太压腿时摔成粉碎性骨折

协调放松、全身得到活动的方式练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。 　　戒屏气使劲。屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥；而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，大...

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向日葵花开正艳 除了颜值高，还浑身是宝

垂体后叶素引起的心收缩力减弱，还能增加冠脉流量。向日葵花盘还有降压作用，通过缓慢持久的扩张血管，使外围阻力下降，同时减慢心率使心输出量降低，最终达到降压目的。除此，向日葵盘还有抗肿瘤、抗氧化等诸多作用。 不过，刘永平提醒，虽然向日葵浑身是宝，但并非吃得越多越好。...

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轮滑，让我们一起“溜”出健康的轨迹

只需要跳动40-50次就够了，而一般人必须在75次左右才能满足人体的工作需要。剧烈运动时，轮滑运动员每分钟心跳可达210次左右，心脏的每搏输出量和每分输出量居各种运动项目运动员心脏工作能力的上等水平。 　　有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的...

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“坚定文化自信 讲好江苏故事”系列报道之一：让走出去的中国文化也能“余音绕梁”

热情的“粉丝”。对此，毕飞宇深有感触地说，“我想，所谓的文化自信，就是这种默契，这种融洽！”但他同时也认为，虽然这几年中国文学的输出量确实提高了，但中国文学真正“走出去”还任重道远，“文化自信要求我们作家拿出更多真正优秀的作品，让不同国家、不同民族的读者都能找到...

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盐城市交通局与荷兰花海开展党群共建活动

“三日游”等旅游线路，立足于大丰区历史文化底蕴厚重的特色，通过盐城本地及外来的旅客量推动大丰区荷兰花海的旅客量，提高大市区旅客的输出量，并整合双方广告宣传资源，加大对大丰区文化旅游产业建设的支持，实现在盐城全域整合营销推广，通过现有航空假日酒店和蓝之馨精品酒店，...

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智慧南京时空大数据平台通过国家验收

南京）实现了“一次投入、全市共享”的应用格局。平台在线访问部门数日均83个，累计服务访问量41.9亿次，服务访问频率达328万次/天，数据输出量达33.28GB/天。 平台与市公安局、市民政局合作共享、联动更新，建成全市标准地址库，汇聚南京107万条标准化地址、98万条兴趣点数据。为了...

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