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所思所悟体现在认知上、落实到行动中，努力在“三个到位”上展现成效。 个人认识升华到位。准确把握科学运动的形式、方法、内容、程序和强度，真正发挥运动在促进身心健康中的良好效用，以健康的体魄、饱满的状态、昂扬的斗志、全新的面貌投入新的工作挑战。 条线保障精准到位。在...
2017.03.31 16:51:00
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神奇的“运动处方”：健康的生活应强调三点内容，第一，每天运动30分钟；第二，充分利用零散的时间进行运动，勿以工作繁忙为借口；第三，运动须有一定的强度，应强度适中。”
“管住嘴、迈开腿，零吸烟、多喝水……”另外，昨天高峰论坛上，作为心血管专家，胡大一教授也告诉大...
2017.04.23 06:48:00
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即“热射病”，11日下午转入中大医院重症医学科抢救治疗。该院重症医学科主治医师莫敏告诉记者，张某平日锻炼少、体力差，高温条件下若运动强度大很易诱发中暑，虽正全力抢救，但他还是出现多器官衰竭，并发脑水肿、脑疝等，情况不容乐观。
中大医院急诊科主任刘文革介绍，“热射...
2017.07.13 09:54:00
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慢病管理的医疗模式。
省人民医院康复科、神经内科联合全国首创的有效防治老年痴呆症的健身操《有氧健脑操》，临床研究结果证实中等强度以上的有氧运动有阿尔茨海默病患者具有明显改善作用。“这套操主要是针对脑部血液循环，整套操时常为35分钟。通过前期的临床研究结果发现，...
2017.09.20 20:23:00
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量训练
来自美国伊利诺伊大学香槟分校终身教授、美国人体运动科学院院士朱为模认为，现在中国老百姓锻炼身体有明显的两大误区：一是运动时的强度不够，心率上不去；二是缺乏不迈腿的运动，也就是缺乏力量训练，也就是忽视有氧能力。什么是有氧能力？朱为模介绍，有氧能力又称心...
2017.11.13 13:59:00
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均每天主动身体活动6000步。6000步可以一次完成，也可分2-3次完成。多运动，多获益，减少久坐时间，每小时起来动一动。
3、要有合理运动强度。在重视有氧运动的同时，重视肌肉力量练习，适当进行平衡能力锻炼，强健肌肉、骨骼，预防跌倒。老年人应量力而行，保持适当身体活动水平。...
2018.05.23 08:59:00
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年人过度运动、经常做体力活，也会引发疝气。有意思的是，疝气的发病年龄有年轻化趋势，和老年人过度运动相反，年轻患者发病原因则是缺乏运动，导致腹壁肌肉强度提前衰退。
疝气一定要手术吗？张凯表示，只要疝气诊断明确，就意味着手术指征出现。张凯介绍，随着补片等疝修补技...
2019.01.22 09:17:00
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了解到，不止线上，线下宅家便捷健身器材的销量也有所增加。资深体育教练建议，居家锻炼也要适度，结合自身情况设定目标，不可盲目追求高强度运动。
现代快报+/ZAKER南京记者 周明 刘赟
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宅家健身器材热销
“我前几天刚下单买了跳绳，准备这两天在家附近找个空地跳。”近日...
2021.02.07 07:01:00
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有限公司推出的智能穿戴设备能将运动者模糊的“感觉”变成量化的数据，每一次呼吸、跳跃都被固化成柱状图、曲线图，“主人”据此随时调整运动强度。
恒拓精测原先为一家人体生命体征监测设备品牌代加工，但董事长李伟龙很快意识到小公司要想“冒头”，必须要有别人学不到、拿不走的东西...
2021.04.26 07:03:00
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运动教学区，主推太极拳的教学，后续将随着运动促进健康中心的运行，不断引进瑜伽、养生操、经络拍打操、肩颈保健操等健身方式，这些中小强度的有氧运动可以调节呼吸，促进机体代谢，是中老年人的首选运动。“期待通过更多关于主动健康的引领和宣教，建立起老百姓健康的意识、培养...
2022.10.16 08:47:00
