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不能松懈。王东进说,从医以来,自己几乎没有过过一个完整的周末。除了特殊情况,只要电话铃声响起,王东进随叫随到。常年的高度紧张、高强度工作和缺乏锻炼让王东进患上高血压、心绞痛、颈椎病、腰椎间盘突出、静脉曲张等疾病。速效救心丸、硝酸甘油、降压药是王东进的常备药品,...
2019.09.05 06:55:00
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我打下良好基础;第三项计算机文字录入,对于听打速度已达到180字/分钟的我来说,可以相对从容地完成。最后卷宗装订更是不在话下,平日高强度的整卷归档工作锻炼了我的动手能力,提升了我的干活速度。看到这些比赛内容,我觉得所要做的只是比赛中保持一颗平常心,就可以充分展示自...
2021.05.07 15:09:00
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己的体重,“有一天上秤,发现胖了二十几斤,都吓到了”,好在发现及时,最后控制住了体重。
减肥的日子就这样日复一日,枯燥而单调,高强度的锻炼让张天助一度产生了焦虑情绪,加上高三上学期,正是新一轮紧张的复习阶段,使他感到压力非常大,很难集中精力去学习。张天助告诉记者...
2020.10.09 08:36:00
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炼对胸背部等核心肌群要求高,对四肢肌肉力量有较高的要求,更适合于中青年人群,前提是有专业指导且循序渐进。如果老年人贸然尝试,可能造成肌群、骨关节受伤。老年人还是建议选择更安全、动作强度不是太大的锻炼方式,例如打太极拳、五禽戏、八段锦等。
通讯员 杨璞 记者 吕彦霖...
2024.04.14 07:17:00
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首要污染物为PM2.5或NO_2;15日良-轻度污染,首要污染物为PM2.5或NO_2;16日良-轻度污染,首要污染物为PM2.5或NO_2。对健康的影响:易感人群症状有轻度加剧,健康人群出现刺激症状。建议措施:儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。 (袁晓岚)...
2021.12.13 13:51:00
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打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。因此,科学有效的做法是每周锻炼3至5次。
锻炼时,如果是一般运动,喝水就可以。若锻炼强度大,时间超过3小时,建议喝牛奶或巧克力奶,可以补充随汗液流失的钠和钙,还能提供能量,有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶,喝椰汁也可以。...
2020.04.13 09:05:00
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们来说,就算练上十年八年,平板支撑也不会给你那个方块格子。
徐丹青说,平板支撑是训练人体的核心肌群,腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到,没有负荷强度的运动做配合,是不会练出一身肌肉的。平板支撑对职业运动员用处不大,已经消失在训练中了。
他还表示,核心力量训练...
2017.03.16 09:19:00
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甚至他们比年轻人更能坚持。但是对广大老年人来说,他们的体育锻炼有着多种限制,年龄较大、器官衰退或者有疾病在身,这都限制了老年人锻炼的方式及强度。
“对于老年人来说,尤其是冬夏两季,天气变化大,一旦剧烈活动过冷或过热会造成心、脑血管压力急剧变化,易诱发心脑血...
2017.06.08 09:53:00
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致腹壁疝。
席艳峰提醒市民,体育锻炼务必结合自身情况,循序渐进,量力而为。尤其是中老年人群,因为随着年龄的增长,身体肌肉承受力量的能力逐步下降,短时间的高强度锻炼百害而无一利,推荐进行慢节奏、长时间的有氧运动,而不是剧烈的无氧运动。 (杜衡 杨冰 李青)
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2019.02.15 10:12:00
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用的后退、跳跃、扣杀等动作,打篮球时扣球,踢足球时突然变向或冲刺等容易突发跟腱断裂。
专家建议,爱好运动的市民切忌刚开始就开展高强度锻炼,锻炼前应先热身;身体偏胖的市民,尽可能选择游泳等对肌腱负担小的运动方式;一旦肌腱发生问题,如出现疼痛、肿胀、小腿乏力、不能正常...
2020.11.25 11:01:00