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有效？按照我国目前实行的标准，“臭氧8小时”浓度超过160微克/立方米时，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者就应该减少长时间、高强度的户外锻炼；如果超过800微克/立方米，所有人都应避免户外活动。环保部门特别提醒，在气温偏高、天气晴热的春夏季节，市民应尽量避免在午后...
2017.05.02 07:32:00
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这种方法可行吗？吴培介绍说，目前病毒性肝炎的发病机制尚不明确。运动非但不能预防肝炎，反而患有肝病的人应该注意休息，不建议进行高强度的体育锻炼。肝炎病人进行剧烈的运动后，会加重肝脏的负担，不利于肝脏的修复。
“虽然运动有利于控制脂肪肝，但是首先应该查明是否患...
2017.07.26 08:28:00
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长时间在空调环境中工作的人群，每天都应抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，进行耐热锻炼。需要注意的是，在高温环境下行走或锻炼，应该逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界环境，不要马上就进行激烈的运动。
每天清晨，市民广场和街头公园里都有不少坚持晨练的人。“...
2019.08.06 09:33:00
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防，是对抗遗忘最温柔而有力的方式。建议养成如下生活习惯：
1.勤动脑：阅读、学习新技能、参与棋牌游戏
2.适度运动：每周150分钟中等强度有氧锻炼
3.均衡饮食：多蔬果、全谷物、鱼类，少油盐
4.积极社交：多与亲友互动，常参与社区活动
5.控制慢性病：定期监测血压、血糖、血...
2025.09.19 18:06:00
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打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。
锻炼时，如果是一般运动，喝水就可以。若锻炼强度大，时间超过3小时，建议喝牛奶或巧克力奶，可以补充随汗液流失的钠和钙，还能提供能量，有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶，喝椰汁也可以。...
2020.04.13 09:05:00
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腕和胳膊也不酸。
老杜经常向路人介绍，莫看这球儿好像不大，但这么重压在手掌上，臂要伸直、腰要挺直、腿要站直，头颈还得仰直，其锻炼强度以及对健身的作用可是不小的。十指连心，人的每一根手指都有经络，手掌、手指通过铁球不断运动，对加速血液循环、保护心脑血管大有好处。...
2018.03.06 14:55:00
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“匠才”，要在教育培训的时候体现出专业化、技能化的特点。“定向”强素能，紧扣发展方向、事业导向和实践指向，加大教育培训力度和实践锻炼强度，帮助干部解决思想上的疙瘩、工作上的难题、能力上的短板。开展全体职工定期培训、年轻职工专项培训、紧缺人才优先培训，促进干部职工在...
2021.11.18 15:56:00
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效为先
今年以来，都市集团为推动教育培训由“大水漫灌”向“精准滴灌”转变，围绕集团重点工作及各板块的特点，加大教育培训力度和实践锻炼强度，按照“缺什么、补什么”的原则，开展中层干部管理能力提升、招商引资、党风廉政、青年干部工作能力提升等专题培训。采用课堂教学、分组讨...
2023.12.25 14:03:00
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见里面传出来欢声笑语——每天早上9时多，一群来自东山的阿姨，给健身工作室带来了生机和活力。
测量体重体脂、交流最近的饮食情况、指导锻炼强度和方式……沈炜带领着学员阿姨们做完基础热身之后，开启了当天的锻炼。“大家好，欢迎来到今天的有氧操课程。今天要做的是一套简单有效的...
2023.04.14 10:22:00
