为啥外国人不午睡 吃大米或馒头确易加剧“饭困”

并且高票答案把板子打到了大米、馒头身上。是中国人的主食让人“饭困”，对不对呢？　　采访专家：东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松　　本版撰写？刘敏？杨彦？　　1？“为啥外国人不午睡”收到360个答案　　知乎上有一个热门问题，“为什么很多欧洲人和美国人不午睡，下...

http://health.jschina.com.cn/jkjs/201702/t20170221_94349.shtml

吃个白粽快走55分钟才能消耗 专家提醒：端午前后可别餐餐以粽果腹

到了吃货们包粽子、淘粽子的时节。蜜枣、豆沙、腊肠、肉粽……，今天，东南大学附属中大医院专家，中医内科朱欣佚副主任医师以及内分泌科陆青松营养师就一起聊聊各式各样粽子不同功效。各式各样粽子大比拼 如果按口感分，有甜粽子和咸粽子；如果按派系分，有北京派、广东派、四川派...

http://news.jschina.com.cn/focus/201705/t20170525_559261.shtml

消耗一白粽热量 要快走55分钟

的人而言，粽子最好少吃，一个裸白粽下肚，至少需要快走55分钟才能消耗完，而对于高血压、高血脂人群，各种咸味粽子最好少碰。 　　该院陆青松营养师告诉记者，鲜肉粽、蛋黄粽、腊肉粽不仅油脂高，含盐量也高。有的人一天能吃两到三个肉粽，严重加重了身体负担。“别看这小小一个粽子...

http://jsnews.jschina.com.cn/shms/201705/t20170526_562145.shtml

吃瓜群众注意啦！ 专家提醒:糖尿病人食用西瓜要控制量

会出现急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒。 　　很多人误认为西瓜糖分高，糖尿病人不能吃，其实在水果当中，西瓜糖分并不高。该院内分泌科陆青松营养师指出，糖尿病人可以吃西瓜，但要控制量，一般来说每天水果控制在200克。西瓜皮厚且含糖量低，可以一天吃500克（连皮）。同时，如果当...

http://news.jschina.com.cn/focus/201706/t20170601_587683.shtml

为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身

饭之后为什么会容易犯困呢？如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢？　　其实“饭困”这种情况并不少见，东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松在接受《扬子晚报》采访时表示，饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中...

http://health.jschina.com.cn/jkjs/201805/t20180509_1588527.shtml

“人造肉狮子头”来了 好吃吗？记者替你“尝鲜”

合来看豆制品还含有B族维生素、含有膳食纤维、饱腹感也好等优点，大豆蛋白的“综合得分”不比肉类差。 　　东南大学附属中大医院内分泌科陆青松营养师则表示，临床上营养师也会建议多吃一些豆类和豆制品，来部分替代肉类，但因为不同食物微量元素是有差别的，所以完全替代也不建议。...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201909/t20190912_2386792.shtml