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聚，有利于防病保健，增进人体健康。
控制脂肪量减肥法
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充...
2009.07.07 15:05:00
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水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：
有些...
2009.06.03 09:39:00
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夹着吃，清香无比。
当归红枣羊肉汤
在持续降温的寒冷冬季里，居住在韶关、河源、梅州等粤东北地区的客家人，常常食用一些温补的食物用来增加人体的热量，其中，当归红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤，具有温中补...
2017.01.20 16:28:08
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了，英国营养学家有办法。他们在《每日邮报》撰文，介绍２３种“零卡”食物，让你知道哪些可以多吃点，哪些尽量少吃。
所谓“零卡”食物，当然不是指食物不含一点热量，而是说适量食用这些食物，咀嚼和消化需要消耗的热量超过食物本身所含热量。这２３种全部是蔬菜和水果。
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2017.01.28 07:05:11
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越吃越瘦的食物，提高新陈代谢
1.食物如何提高新陈代谢？
一些富含膳食纤维的食物（如粗粮类），它消化蠕动的时间更长，饱腹感更好，消化吸收就需要消耗更多的热量。比如，辣椒里的辣椒素能够促进脂肪燃烧，咖啡（这里指不加奶油、糖的纯咖啡）里富含的咖啡因能够促使...
2017.01.31 11:05:59
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点开某家健身餐的宣传页面，一份大份的虾肉减脂餐，共750克，除了4只基围虾，还有若干猕猴桃片、胡萝卜丁、西蓝花、黄瓜丁、西红柿等若干食物，旁边还醒目地标注着“150克虾=27.3克蛋白质”，工作人员还热心地发来信息：“一份的热量是400卡路里，坚持吃就会见效，今天晚上十点前下...
2017.02.17 09:27:00
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啡特别敏感，喝了之后会发生心慌、头晕、胃痛、失眠等很多不适症状，他们需要远离咖啡。 2 再说第二类，各种蔬菜和水果。 这些食物本身所含的热量确实很低，人体能够消化的蛋白质、脂肪都微乎其微，可消化的碳水化合物也很少。其中很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收...
2017.02.20 10:35:00
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要遵循‘量出为入’的原则，要看你每天摄入了多少热量。如果一个胖子，在不控制饮食的情况下拼命运动，运动过后，他反而会主动去寻找含热量高的食物，以补充自己消耗掉的部分，这样反过来又增加了吸收的热量，对减肥是无用的”。郑医生建议，减肥一定要系统地把饮食习惯、生活方...
2017.02.23 07:42:00
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要遵循‘量出为入’的原则，要看你每天摄入了多少热量。如果一个胖子，在不控制饮食的情况下拼命运动，运动过后，他反而会主动去寻找含热量高的食物，以补充自己消耗掉的部分，这样反过来又增加了吸收的热量，对减肥是无用的”。郑医生建议，减肥一定要系统地把饮食习惯、生活方...
2017.02.23 11:11:00
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要遵循‘量出为入’的原则，要看你每天摄入了多少热量。如果一个胖子，在不控制饮食的情况下拼命运动，运动过后，他反而会主动去寻找含热量高的食物，以补充自己消耗掉的部分，这样反过来又增加了吸收的热量，对减肥是无用的”。郑医生建议，减肥一定要系统地把饮食习惯、生活方...
2017.02.23 09:11:00
