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的风险。但只要每天少看一小时电视，坚持一年，理论上看讲，便可以延长5天的寿命。
另外，可以养成饮酒的5：2黄金法则。过去人们推崇饮食的5：2黄金法则，即一周内有两天需控制卡路里摄入量。如今，有专家将此法运用于饮酒上，即一周参加酒宴的次数少于两次。研究表明，日均饮...
2017.01.28 15:19:00
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老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国一家护理服务公司进行的一项调查显示：上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。赶潮流有益身心健康，无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。
在中国也曾有一项调查，结...
2017.05.07 04:22:47
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不过，凡事都应有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。到了深秋时节，气温很低，仍然穿得很单薄，就没道理了。这时倒可以按照冬季的一些养生法则安排饮食起居，一味“秋冻”反而会致病。对于年老体弱及慢性病患者，“薄衣御寒”更应该慎重一点。
立秋后天气温燥，尤其“秋老虎”的...
2017.08.14 05:59:48
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会因烹调方式改变出现体重反弹。因此，减肥与健康应该两不误，蔬菜生吃和熟吃互相搭配，才能对身体健康更有益。
在减肥领域，“333”饮食法则很是受宠。但赵霞认为，一份健康的减肥食谱，比例应该有科学性，食材不应保持不变，反而要变换更多的花样，使自己每天的饮食结构热量合理...
2017.09.06 15:57:00
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烹调方式改变出现体重反弹。因此，减肥与健康应该两不误，蔬菜生吃和熟吃互相搭配，才能对身体健康更有益。
虽然在减肥领域“333”饮食法则很是受宠，但营养专家认为，一份健康的减肥食谱，比例应该有科学性，食材不应保持不变，反而要变换更多的花样，使自己每天的饮食结构热量合...
2017.10.02 16:34:00
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各种途径排出体外，因此需要膳食给予补充。当气温较高、运动出汗时也要注意补充盐。一般成年人的食盐摄入量以每天5g~6g为宜。
“333法则”不如均衡饮食
“333”饮食法认为，每天的饮食构成中碳水化合物、蛋白质、高纤维各占1/3，这种说法缺少科学依据。
首先，节制饮...
2017.10.11 14:54:00
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营养学家说，科学的饮食是有一个黄金法则的，并不是很神秘，只要做到持之以恒！每天吃尽可能多一些种类的蔬菜，对人体的健康好处很多。那延缓衰老的饮食方法是什么？ 科学的饮食方法有哪些？ 1、只吃7成饱=心脏年轻10年 在美国进行的一项实验表明，每天减少3...
2018.06.06 14:33:00
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营养学家说，科学的饮食是有一个黄金法则的，并不是很神秘，只要做到持之以恒！每天吃尽可能多一些种类的蔬菜，对人体的健康好处很多。那延缓衰老的饮食方法是什么？
科学的饮食方法有哪些？
1、只吃7成饱=心脏年轻10年
在美国进行的一项实验表明，每天减...
2018.06.06 14:33:00
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舒适。另外，睡觉的时候不要留灯。因为有助于睡眠的褪黑素只有在完全黑暗的情况下才能产生，破坏褪黑素的产生会导致心理和生理失调。 法则三：注意饮食 影响晚上睡眠质量的不仅仅有晚餐，空腹也会对睡眠产生不利影响。为了防止失眠，最好在下午6点之后停止进食。如果感觉...
2018.06.29 08:58:00
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适。另外，睡觉的时候不要留灯。因为有助于睡眠的褪黑素只有在完全黑暗的情况下才能产生，破坏褪黑素的产生会导致心理和生理失调。
法则三：注意饮食
影响晚上睡眠质量的不仅仅有晚餐，空腹也会对睡眠产生不利影响。为了防止失眠，最好在下午6点之后停止进食。如果感觉特别...
2018.06.30 09:49:00
