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促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
排毒。 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且...
2017.04.17 18:26:59
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重于糖尿病对机体自身因素的影响，而这项研究的意义在于揭示了糖尿病除对机体产生直接影响外，还会导致口腔菌群的致病性增加，从而影响颌骨健康，这更新了人们对于糖尿病并发症的认识。更重要的是，研究还发现了ＩＬ－１７抗体可有效改善糖尿病对口腔菌群的破坏，为患者颌骨丢失的预...
2017.07.27 09:57:03
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练习则包括非器械和器械两类。其中俯卧撑、仰卧起坐、原地纵跳等力量练习有着提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力，促进骨骼发育和骨健康等好处。
球类运动的种类则比较多，包括篮球、足球这类同场对抗的运动，也包括乒乓球、羽毛球等隔网对抗的项目。《全民健身指南》中提...
2017.08.17 09:20:00
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疏松几率也大。
金晖还提醒，预防骨质疏松首先应调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质；二是进行适当户外活动有助于骨健康；三是远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物；四是防止跌倒等；五是服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。
据悉，目前双能X线...
2017.10.04 16:12:00
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挺胸抬头可以保持良好的身体姿态，减少对脊柱的压迫。尤其推荐“阳光走”，晒太阳的同时能促进维生素D的合成，利于促进骨钙代谢，维持骨健康。
苟波提示，运动要控制好强度和时间，做到量力而行、循序渐进，避免“运动过头”。如果感觉很累，最好休息一会再进行，中途有任何不...
2018.01.26 16:48:00
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增加钙盐的吸收和摄入，有必要增加动物性食物，尤其是海产品，以补充高质量的蛋白质、钙、磷、维生素等。 要注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，户外运动不仅能促进骨密度增强，还可以因为太阳的照射，增加人体维生素D的合成，每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松...
2018.04.03 15:16:00
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增加钙盐的吸收和摄入，有必要增加动物性食物，尤其是海产品，以补充高质量的蛋白质、钙、磷、维生素等。 要注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，户外运动不仅能促进骨密度增强，还可以因为太阳的照射，增加人体维生素D的合成，每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松...
2018.04.04 10:10:00
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5：00在阳光下晒15~30分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。 (3)规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和乒乓球等。 (4)戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。 (5)尽量避免或少用影...
2018.05.14 09:28:00
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量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等非器械练习方式，可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力，促进骨骼发育和骨健康。对于青少年，可以明显改善自身体质；对于成年人，力量练习应随年龄增长逐年增加；对于老年人，可以提高平衡能力。 牵拉练习可以增加...
2018.07.24 09:39:00
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量练习包括器械性练习以及俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等非器械练习方式，可以提高肌肉力量、增加肌肉体积、发展肌肉耐力，促进骨骼发育和骨健康。对于青少年，可以明显改善自身体质；对于成年人，力量练习应随年龄增长逐年增加；对于老年人，可以提高平衡能力。
牵拉练习可以增加...
2018.07.24 10:14:00
