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保证运动环境周围有充足新鲜氧气的情况下，剧烈有氧运动可以提升体内多巴胺和正肾上腺素的浓度，扫除沮丧的情绪和无助感。比如：网球、乒乓球、羽毛球、有氧健身操、跳绳等。
（二）坚持合适的运动量
运动虽然益处多多，但一定要适当，才不会损伤身体，并获得最大效益。正...
2009.06.10 15:45:00
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居民区发生任何情况都能在第一时间被掌握、得到及时处理。
三是开展丰富的文体活动，让居民感受“家”的舒心。先后建立了棋牌室、乒乓球室、社区大讲堂、社区电影院等七个活动平台，使广大的社区居民能够根据自己的喜好参加其中；成立了由13名党员文艺骨干组成的“文化联合党...
2009.11.17 10:08:00
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次打骂不奏效，学习成绩在班级倒数第一。在别人眼里，这是一位典型的“坏孩子”。
为了走进孩子的内心，王华炎主动邀请小李一起打乒乓球、篮球，并介绍他参加军事夏令营活动。在军事夏令营中，小李没有其他孩子那么娇生惯养，早上六点起床，整理床铺，跑步锻炼，他总是完成得...
2009.11.17 10:11:00
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国第十届运动会、每年的3月5日学习雷锋日、义务献血，每年“4·18”到扬州社会福利院带孤寡老人游览扬州的新景点、2007年第十八届亚洲乒乓球锦标赛、每年的6月份高考，全体队员都放弃营运时间，为弱势群体及需要帮助的人提供免费服务。
微笑是成功
“催化剂”
在我看来...
2009.11.18 09:44:00
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配置适合未成年人活动的文体、科普、娱乐设施，为孩子的校外生活提供了更多健康有益的活动内容。该市日庄镇西郭村内，孩子们有了自己的乒乓球室、羽毛球室、篮球场地等多项活动场所，未成年人的校外生活更加丰富多彩，由村干部、教师等人员构成的辅导员队伍，对未成年人进行辅导教...
2009.11.20 10:26:00
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有社区特色和群众基础的文艺骨干力量。更值得庆贺的是，今年10月份，3000平方米的社区便民服务
大厅、文体活动中心开工建设，届时，社区的文体活动中心面积将达600平方米，内设乒乓球室、健身室、图书室等，给居民下棋、锻炼、娱乐和业余文娱团队排练等提供了一个良好的平台。...
2009.12.07 16:00:00
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行参观了该校为丰富孩子们假期生活而精心准备钢琴训练部、琵琶、扬琴、音乐、二胡、舞蹈、科技、美术、书法、电脑绘画、跆拳道、摔交、乒乓球等少年宫各活动场馆。
2009年宿迁市宿豫区“七彩的夏日”和谐宿豫-阳光少年公益夏令营出征仪式
据了解，“七彩的夏日”夏令营，孩子...
2009.12.10 15:26:00
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社区居民和辖区单位代表共同联欢。活动共分左邻右舍大联欢、才艺竞技大比拼和邻里和谐开心颜三大块，共有文艺演出、图片展、拔河比赛、乒乓球比赛、园艺展示等10多个项目，活动历时6个小时。邻居节的举办，为促进邻里团结和睦，形成崇尚文明、积极向上、无私奉献的社会道德风尚起到...
2009.12.11 09:53:00
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2000多平方米的全市一流的党群服务中心，内设会议室、党员电教室、活动室、接待室、市民学校、科技学校、展示厅、图书阅览室、棋牌室、乒乓球室及综合信息服务站等项目，多功能的办公综合大楼为开展文明创建活动创造了很好的基础条件。三是开展培训教育。明确了党员活动日、村民议...
2009.12.11 15:01:00
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搭建中小学生读好书平台。每年组织全市中小学生独唱、独奏、独舞比赛；书画比赛及展览；中小学文艺汇演；围棋、象棋比赛，演讲比赛；乒乓球比赛；组织艺术类教师培训。建立以永丰林生态园为中心的盐城市中小学社会实践基地建立。每年组织学生去永丰生态园开展夏令营活动。组织小...
2009.12.11 15:41:00
