向锻炼要健康

大家少吃，记得每周给肠胃系统放个假。“放假”不是不吃东西，而是要吃一点水果、饼干之类的东西。 　　中国古代有一种养生说法，叫做“五劳七伤”。“劳”就是长时间坐着看东西。长时间坐着，不仅会使血液受害，也会使肌肉退化、静脉曲张、动脉硬化。大家记住，要想健康，就要运动。现...

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“羊贵妃”今年掉价了

颐，更能暖和手脚。羊肉进补有何依据？ 　　《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷、五劳七伤”，因此，相对比较适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。市人民医院营养科主治医师侯莉莉认为，冬天吃羊肉好处多多：一方面，可...

http://wm.jschina.com.cn/9664/201512/t2599725.shtml

八段锦简单易学 常做能调理脏腑炼骨筋

以使脊柱内各椎骨间的大小关节及小肌肉得到锻炼，从而增强脊柱的灵活性与稳定性，达到调理脾胃肝胆的经络，预防消化系疾病的作用。 　　五劳七伤往后瞧：头部的运动，可以增强脑的血液循环，使颈椎与颈部肌肉得到锻炼，也可以改善高血压与动脉硬化，有利于防治颈椎病。同时，头部的运动...

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专家推荐给新冠肺炎患者的八段锦这么练 无病也能健身！

左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原吸气，右侧动作和左侧相同，如此反复6次。 第四式——五劳七伤往后瞧：微微屈膝，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍等片刻，头旋转复位，眼平视前方，并吸气，复原后，右...

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