夏季吃水果禁忌 水果被冻后会产生毒物质

维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。 此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 9、水果忌用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变...

http://www.jsenews.com/rwws/lh/201508/t20150821_2339860.shtml

减肥久久不见效果？菠菜有助控体重(图)

感较少。 研究人员解释说，菠菜中含有的一种化合物有助减轻体重，这种化合物叫类囊体，它是植物叶绿体中的蛋白质和脂肪膜皮，光合作用在此进行。在所有绿叶菜里，菠菜中的类囊体含量最高。它能延缓食物的消化过程，在肠道内生成让人产生饱腹感的激素，因而有助控制体重。 编辑：李经纬 ...

http://www.jsenews.com/rwws/lh/201508/t20150821_2340012.shtml

每天吃糖别超过50克 多从水果蔬菜中摄取自然糖

控糖应从娃娃抓起，减少儿童对高糖食物的摄入。 　　记者了解到，蔬菜含糖量较小；有些水果，比如热带水果含糖虽然有点高，但容易使人产生饱腹感，有很好的自限性，况且水果中还含有其他有益健康的植物化合物。赵绮华建议，市民要多吃蔬菜，并且每天进食250克以上的水果。 　　赵绮华还...

http://wm.jschina.com.cn/9662/201605/t2819176.shtml

巴西教授来宁示范自创技术

医院消化内镜中心主任范志宁介绍，内镜下的减重手术由格瓦发明，核心是将窦体大弯侧到胃底大弯侧采用折叠缝合形式，使胃的体积变小，容易产生饱腹感，减少摄入、吸收，手术治疗后病人体重平均下降20%，创伤小、不需要切胃、不改变解剖结构，必要的时候还可恢复原状。格瓦教授在巴西开展该...

http://gjzx.jschina.com.cn/20372/201611/t20161114_3094655.shtml

加加酱油教你这样做，秋膘再也不会跟着跑啦

图鉴 　　西兰花口菇 　　西兰花曾经被《时代》杂志推选为十大健康食品之一，含有丰富的膳食纤维，低脂低热量。并且在胃内吸水膨胀，使人产生饱腹感，有助于减少食量。 　　做法 　　把西兰花切小朵，蘑菇切片，一起倒入锅中焯水1分钟，捞出沥干水分。 　　起锅烧油，煸香蒜子，下入西兰...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202410/t20241028_8416861.shtml