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：恢复或保持实用性步行能力。
肩梯
适用对象：身体条件正常的中老年人。
主要功能：维持或稳定肩关节活动度，增进肩关节屈伸肌群肌力，更大程度改善肩关节屈伸活动度。
手摇式上肢练习器
适用对象：身体条件正常的中老年人。
主要功能：通过全身性协调的...
2014.01.02 09:40:00
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现代快报记者，骨科门诊时常会遇到一些练习瑜伽的伤者。有的练习者自身的柔韧性较差，但却过度、盲目地要求超越极限，喜欢经常反复地去拉伸肌肉、关节，从而导致肌肉拉伤、软组织增生等损伤；也有练习者在自己还不能完全控制好呼吸时，就开始练习调息、屏息，往往将自己憋得难受，...
2015.06.19 07:27:00
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来自坦吉克斯坦的江南大学的留学生DALERJON。因车祸伤由外院转入，经检查诊断为右尺桡骨开放骨折、右侧多发开放腕骨骨折脱位、右手1-4指伸肌腱断裂，伤情十分严重。韦旭明医生立即通知需要手术，此时DALERJON面露难色，由于事发突然，没有家属陪伴，不免有些紧张。韦医生毫不犹豫地...
2016.02.18 13:42:00
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公司处用餐，因所坐之席位餐具未置齐，呼唤服务员提供未果后，自行到邻桌取拿餐具，后被餐具扎伤右手。其伤情经密云区医院诊断为手部拇指伸肌损伤（右），为治伤花医疗费、交通费，并伴有误工、护理等经济损失。故原告要求判令被告公司给付医疗费3415元、交通费1500元、营养费500元...
2016.05.18 14:41:00
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服务员提供未果。随后，他自行到邻桌取拿餐具，因碗边有缺口，在撕餐具外薄膜时割伤右手大拇指。张某说，伤情经密云区医院诊断为手部拇指伸肌损伤（右），除花费医疗费外，因自己是名司机，受伤后还耽误工作。因此将饭店诉至法院，要求饭店赔偿医疗费、误工费等共计5万余元。
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2016.06.01 14:52:00
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微信朋友圈发出的一条消息火了。消息中写道：“这是我班上的学生，大家看了照片有什么想说的？反正我被震住了。”文字下面配发了4张写满伸肌、屈肌、拇收肌等肌肉名称的手臂图片，被网友们称为“盖世麒麟臂”。据了解，这名学生创作“盖世麒麟臂”的灵感即来源于她的老师李雷，而李...
2016.11.11 14:23:00
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部屈膝拉伸
蹲伏,一腿向后,膝盖着地,另一条腿朝前屈膝,脚掌着地。两腿轮换,每次保持这种姿势20秒,重复两至三次,以最大限度拉伸肌肉和韧带。
大腿前群拉伸
你或许已注意到,上边的很多拉伸动作主要是为了放松绷紧的腿部肌肉,因为这些肌肉跟背部相连。为了...
2016.11.21 15:19:00
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关节保持伸展；左手掌心握住右手并用力向后拉右手直到腕关节出现绷紧的感觉。每次持续10秒，根据个人情况重复2-3次。
（3）腕关节伸肌拉伸
站立或坐在椅子上；右侧手臂伸直，腕关节弯曲；左手从右手上方穿过并握住右手，用力向后拉右手直到腕关节出现绷紧的感觉。每次持...
2017.07.26 09:18:00
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展柔韧素质应从小抓起，与此同时，还应注意柔韧性与肌肉力量的相互关系，如年龄小做体操“桥”的能力差，主要原因不是柔韧性差，而是躯干伸肌力量不足所致。
发展柔韧素质的体育锻炼
青少年时期是发展柔韧素质的最主要方法。成年以后只要经常坚持，已达到的柔韧性可以保持...
2017.09.13 16:41:00
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如果是在野外露营，条件有限，应尽量多带饮用水、充饥食物等。
同时，徒步前的身体锻炼至关重要。“徒步前一定要做好热身运动，拉伸肌肉，让自己身体活动开，不然很容易导致受伤。”
选择一个专业的领队也可以为旅途增加安全保障。挑选领队时，应该看重他的徒步经历以及...
2017.10.10 10:01:00
