年龄小不宜喝运动饮料

成年人也不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。而经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。 　　由于运动饮料普遍含有糖分，并且为了营销，很多还设计了各种风格的口味，相比于对孩子来说最好的饮料——白开水来...

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运动出汗越多越好？

温，维系生命系统。 　　在排汗的同时，汗水也会排除掉我们体内的代谢废物，如尿酸、无机盐、过量的盐分等。此外，人体还会通过排汗调节体内离子平衡，避免因运动过量产生离子堆积，引起运动障碍——如抽筋，保持肌肉功能。 　　生活中，由于个人体质等多种原因，有的人运动时出汗多、...

http://sports.jschina.com.cn/js/201806/t20180625_5478009.shtml

夏季运动补水，你应该了解这些常识

的人，千万不要把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。 　　禁忌人群 　　1、高血压患者不宜多饮运动饮料 　　2、糖尿病人不可以喝运动饮料 　　3、儿童不宜饮用运动饮料 　...

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