立夏养生吃什么 夏季饮食需清淡忌燥热

开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等...

http://wm.jschina.com.cn/18852/jieqi/lixia/201604/t20160429_2792558.shtml

跑步没跑对 健身变伤身

的目的是要减少体内脂肪、加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能以有氧的方式，所以一定要慢跑。如果是剧烈地快跑，不仅不能燃烧脂肪，反而会加速体内糖原的消耗，从而导致运动性低血糖以及运动能力降低等症状。 　　第二，跑完后直接休息。吕浩然提醒，跑完后不要直接休息，而要花5~10分钟进...

http://sports.jschina.com.cn/run/201707/t20170717_4381372.shtml

这么努力跑步还是瘦不下来 是犯了这几个错

减肥目的是要减少体内脂肪,加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。 　　跑完后做放松运动。动完后不要直接休息，请花上5-10分钟进行拉伸，这可以塑造小...

http://sports.jschina.com.cn/run/201710/t20171010_4727955.shtml

是跑步易减脂还是力量训练更减脂？

了消耗更多脂肪，减肥跑者可以把跑步时间拉长一些这是对的，但要说跑步半小时以内减肥没用，这是彻头彻尾的谬论！ 　　首先，如果真要把体内糖消耗完，要足足5-6个多小时，所以指望用半小时消耗完体内的糖，是不可能的。事实上，人体主要供能物质糖和脂肪（蛋白质参与供能很少，忽略...

http://sports.jschina.com.cn/js/201902/t20190227_6097236.shtml

空腹晨跑 是否更减肥？

120毫克/分升，血糖过低会引发低血糖症，血糖过高则是糖尿病。大家记得体检时，医院都要强调空腹检查血糖，因为只有这时的血糖值才能反映体内糖代谢是否正常，如果真的是经过一夜睡眠，体内糖原消耗殆尽，岂不是晨起就会发生低血糖症，事实上，这种可能性非常小，因为第一体内糖原不...

http://sports.jschina.com.cn/js/201905/t20190529_6209197.shtml

HIC“天下无节”行动，续写你人生的传奇！

　　Bio-E三维抗糖液，专为现代爱美女性和抗糖需求人群打造，帮你实现真正的抗糖化！ 　　遵循“一排二阻三修复”的逻辑，由浅入深阻抗体内糖化反应，并同步密集修复改善肌肤状态。 　　Bio-E三维抗糖液严选澳洲血橙、澳洲红石榴等高品质成分，入口酸甜清香。从品质到口感，高要求...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202309/t20230914_8085130.shtml

Gladcare A胶原——以源力赋能肌肤活性

从而提升了胶原蛋白肽的吸收率，深度渗入肌肤各层，进行多重胶原直补，激活胶原自生。 　　其次，烟酰胺参与脂质代谢、组织呼吸氧化和体内糖原分解，作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，解决面部皮肤老化后的皱纹、红斑、黄变和色斑问题。然后，修护肌底屏障，促进肌...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202411/t20241119_8427582.shtml