-
能很好的被子，也会觉得不暖和。
此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内“小环境”的湿度相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。因此，睡衣的合适与否决定着睡眠的好坏。冬天睡觉时，最好穿一件轻...
2015.02.02 13:44:00
-
女孩的脸部肌肉完全烧伤僵硬，无法闭合的双眼睁得大大的，鼻子和嘴巴完全没了形状。据其母亲介绍，孩子很小的时候全身被火烧伤，9年来即使睡觉的时候眼睛都没办法合上，因为嘴巴不能自然闭合，吃东西只能靠吸管。
当时，要帮小花恢复面部生理功能的手术难度极高，很多好心人劝...
2015.05.12 10:15:00
-
于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体...
2015.08.20 16:23:00
-
还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”
睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关...
2014.09.15 15:34:00
-
炼使人入睡更快，半夜较少醒来。”因而令人第二天精神抖擞。
运动处方：每周做2个半小时的中等强度运动，如瑜伽。但是睡前锻炼反而会使睡意消失，因此睡前3小时就要停止锻炼。
2.焦虑
《运动能改善情绪》一书作者麦克尔·奥拖博士说：“缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运...
2017.12.15 17:08:00
-
增加，分泌更多的多巴胺、肾上腺素，促进兴奋。在她看来，良好的心态为身体打造健康的内环境，使癌细胞无可乘之机。尤其是女性，多运动可使睡眠质量更高、精神更积极、情绪更平和，降低乳腺癌、宫颈癌的发生率和死亡率。
运动防癌因人而异
中国癌症基金会和世界癌症基金会...
2018.01.26 13:39:00
-
高中后，赶上了分配工作才回到城市，一家人得以定居当时的淮阴市区。”颠沛流离的生活中，赵云剑多次亲眼看到父亲把这对镯子贴身放着，即使睡觉也不离身。
三十多年前，母亲去世后，父亲把镯子交到赵云剑手里时，又讲了很多关于曾祖父、祖父的故事，“我们家世代都是农民，这镯...
2019.04.03 10:49:00
-
大学第六医院睡眠医学科副主任医师王雪芹：
医学研究发现，睡前看蓝光屏幕2-5个小时，可以降低褪黑素的合成与分泌，阻碍褪黑素水平升高，使睡眠时间推后，睡眠变浅。消除蓝光并不是解决问题的关键，最好的方式是睡前不用电子设备，关掉较强的照明灯光，提高公众的睡眠卫生观念。
在...
2020.12.22 08:11:00
-
此，很多人还表示早上“睡醒了还是特别困，精神状态都是懵的”。甚至会影响上午或一天的工作效率，导致工作业绩也无法提升。不过也有人即使睡眠时间短，醒来也能神清气爽，这就是睡醒了和睡好了的区别。只有睡好了才是舒服有效的休息，能让醒来后的精神状态更好。
同样是睡觉，...
2022.03.18 17:56:00
-
可靠效果。慢波睡眠往往被称为深度睡眠，是恢复脑力、体力的主要阶段，更多的慢波睡眠意味着可以使脑力和体力更充分、更高效地恢复。因此晚必安酸枣仁油软胶囊适合学业、工作压力大，经常熬夜的白领、学生等人群服用，可使睡眠质量得到改善，调整身心状态，更好地应对工作和学习。...
2022.04.28 13:55:00
