何星亮：从春节习俗看古代中国人的思维方式

和阴阳转化四个方面。这一学说的基本理念是使万事万物达到阴阳均衡和谐。宇宙、自然、人类社会和万事万物都需要均衡和谐。阴阳偏盛或阴阳偏衰都是失衡的表现。在自然界，阴阳失衡意味着自然灾害频发；在人类社会，阴阳失衡意味着社会不稳定；在个人，阴阳失衡意味着身体不适。阴阳...

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大雪养生：药补过头不利新陈代谢

到刺激的肠胃。那么，在这个时节，我们应该吃点什么才好呢？ 　　专家表示，人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。传统中医认为，大雪已到了进补的大好时...

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数九寒极冬至到 养生保健要知晓

黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。冬至食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。可以多吃柿子椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养...

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小寒节气巧养生：外出戴帽 睡觉勿蒙头

年无病痛"的说法。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，人们在经过了春、夏、秋、冬近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补可及时补充气血、抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。 　　进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食...

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小寒养生 重在养肾

格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”由天对应人体的肾脏，所以冬日养生很重要的一点就是“养肾”。经过了近一年的消耗，腑脏的阴阳气血会有所偏衰，合理的进补既可及时补充气血津液，抵御外寒，又能使来年少生病痛。 　　按照传统中医理论，养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要...

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健康知识：冬季养生法 进补应因人施膳

　　说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，当然，这个时候一定要的合理进补是很重要的。 　　不同体质的人如何进补，气虚体质：如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、...

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中医专家:中医理念方法不仅能治病而且能治国

是人本身阴阳失和，表现为气血不和、形神不和、脏腑不和、经络不和等。尽管疾病的病理变化复杂多端，但都可以用“阴阳失和”即阴阳的偏盛偏衰来概括。当阴阳失和发展至严重程度时，就会出现“阴阳离决，精气乃绝”的现象。既然疾病是“阴阳失和”造成的，那么，“调和阴阳”就是中...

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秋季运动如何选？主要看气质

量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 　　防秋燥：秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏旺、肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、...

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