跑步比久坐伤膝盖？别再为懒找借口了

　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》日前站出来为“跑步”正名，指出：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关...

http://sports.jschina.com.cn/run/201711/t20171106_4810166.shtml

运动过度，小心诱发“老寒腿”

半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，但殊不知这样的半蹲，股骨下端的髌骨面所受压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生。 　　对于很多运动来说，保护膝关节除了量上的控制外，动作的标准也很重要。就拿最普通的跑步来说，跑步姿势的正确与否，对膝关节的磨损...

http://sports.jschina.com.cn/js/201712/t20171226_4967122.shtml

跑步引起膝关节疼痛的预防和康复

力相当于2100公斤。 　　第二个数据：长期跑步的人群，出现骨关节炎的比例为22.8%，而不跑步人群则为29.8% 　　第三个数据：健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2% 　　那么我们几乎可以得出结论：不跑步不运动更容易膝盖疼痛。 　　...

http://sports.jschina.com.cn/js/201901/t20190109_6008611.shtml

六种武器应对马拉松的“七伤拳”

的膝髋关节是优于普通人的，而不是想象中的会跑坏。2017年6月，国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，久坐不动人群的膝关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者发生率仅为3.5%。研究发现运动能让关节软骨经常受到刺激，关节滑液能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用...

http://sports.jschina.com.cn/kxjs/202106/t20210623_7134241.shtml