冬季清火 运动帮忙

另一侧，两侧交替按摩10至15分钟。每天按摩前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。 　　按摩内庭穴内庭穴位于足部第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。它是足阳明胃经的荥穴，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解...

http://sports.jschina.com.cn/js/201801/t20180124_5056693.shtml

减肥路上的绊脚石——食欲亢盛

　　3.按时进食，调理作息，若晚间入睡太晚容易在睡前饥饿。 　　穴位按摩可有效缓解“消谷善饥”的症状。同时按摩双侧脚背处的行间穴和内庭穴附近，找最痛点着重按摩。每次按摩50下到100下，按摩期间以感觉胃里发热最为有效，不发热也有效，坚持就好。经常按摩这两处，可调整胃的气...

http://www.jntimes.cn/jsdt/sz/202411/t20241122_8428965.shtml