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缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，也是减肥者最理想的食物之一。
另外，笋是体内垃圾的“清道夫”，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪...
2014.02.27 12:13:00
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食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
6、橘子
桔子含水量高、营养丰富，含大量维...
2014.12.22 15:20:00
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檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
4、大寒养生食物：苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔...
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症发生的危险性。据市疾病预防控制中心的不完全统计，2012至2013年，当时四县18岁及以上成人超重率为38.17%，肥胖率为16.72%。
很多减肥者都有自己的一套做法，但往往并不科学。市第一人民医院营养科主任马东坡表示，虽然很多肥胖与生活饮食习惯有很大关系，但是千万别以为肥胖就...
2016.03.31 11:06:00
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的糖原储存。这个时候开始进行长时间的跑步，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。
晚：如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天N顿食物补充之后，能够通过补充的食...
2017.04.17 16:40:00
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饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。
其次，选择适合自己的运...
2017.08.03 16:09:00
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从而燃烧热量，它还能促进新陈代谢。肌肉是一种活性组织，它能够消耗脂肪；而 身体内储存的脂肪则是一种惰性组织，消耗的能量少之又少。减肥者通常在减少脂肪的同时，也减少了肌肉。但是研究发现，在减肥的同时进行力量训练的女性可以 一方面减轻体重，另一方面保证肌肉不会减少，而...
2017.08.17 15:56:00
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变瘦变美势在必行，除了坚持不懈的汗水浇灌外，有针对性的精准训练也非常重要。佛山市中医院体重管理中心刘天副主任医师为腹部肥胖的减肥者开出了7招“运动处方”，以消灭“救生圈”，重塑“马甲线”。
来，准备一张瑜珈垫，减肚腩走起!
第一招：手摸同侧脚踝
曲膝躺...
2017.11.20 16:01:00
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要能源。运动减肥不吃米饭，会让人感觉疲倦、精力不足、思维迟钝、精神萎靡。不吃米饭没有力气，没有力气又如何运动呢？
专家建议，减肥者采取运动饮食相配合，应控制好每天的总摄入热量，其中碳水化合物所占热量比例约为60%。因为运动时最先供给能量的是葡萄糖，而中等强度的有...
2017.11.21 16:16:00
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人群练习平板支撑时，会对腰椎产生过多压力，时间一久同样会造成不可逆的损伤。”
需要注意的还有小肌肉群的训练，余小燕说：“很多减肥者总喜欢通过举哑铃等练习肱二头肌、肱三头肌，或者是踮脚尖练小腿肌肉，这些训练虽然不会对练习者身体带来损伤。但是需要注意的是这些训练都...
2018.01.26 14:10:00
