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动作做深做实，做到了教育实践活
动基本环节不缺少、重点要求不变通、目标任务不走样。同时，城管局还紧密结合单位实际，在开展规定动作过程中，创新办法手段，确保了规定动作出成效、出特色。
费小岩书记指出，开展教育实践活动、改进作风的根本目的，是为更好地推动经济社会...
2014.08.04 09:27:00
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“因为演员当久了就有一套系统去完成这个人物，从一开始怎么适应环境，到和对手怎么样不用太多语言沟通，其实有一个已经变成自然反应的动作过程，所以你说难也不会特别难，但尴尬是有的。我记得第二个礼拜左右，比较密集地拍家里的戏，而所有的亲热戏基本都是在家里，所以尴尬难免，...
2015.01.15 08:28:00
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“因为演员当久了就有一套系统去完成这个人物，从一开始怎么适应环境，到和对手怎么样不用太多语言沟通，其实有一个已经变成自然反应的动作过程，所以你说难也不会特别难，但尴尬是有的。我记得第二个礼拜左右，比较密集地拍家里的戏，而所有的亲热戏基本都是在家里，所以尴尬难免，...
2015.01.15 08:28:00
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亡。
做深蹲，姿势很苛刻
北京市全民健身专家讲师团讲师陈志刚：深蹲最需要注意的就是腰部和脚的姿势。腰要始终保持挺直、锁住，动作过程中可以略微向前俯身，但不能“弓”，否则随着负荷重量的增加，很容易使腰受伤;双脚尖最好是平行向前，这样整个大腿都能锻炼到;膝盖要保持...
2017.08.21 16:36:00
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放在两脚侧边前的地面上。
●后踢脚：用手支撑身体，再用臀部的力量，脚向后跳，形成俯卧撑姿。
●俯卧撑向下：将身体接近地面。动作过程中保持躯干稳定，不要出现塌腰驼背的状况。
●前跳：脚向前弹跳，回到类似预备蹲姿的动作，必须确定脚掌是与地面贴平，重量落于足弓，...
2017.09.04 10:27:00
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板撑摸肩难度★
用双臂伸直的平板撑姿势，抬起一侧手臂触碰另一侧肩膀，同时呼气，然后放下支撑身体，同时吸气，换另一侧手臂，完成动作过程保持平板撑姿势不变。尝试从保持 30秒向60秒进阶，配合3~5次的深呼吸，完成双臂交替的支撑过程。呼气（嘴呼）与吸气（鼻吸）的比例保持2：...
2018.03.14 09:59:00
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前不久，永道还与京东集团达成战略合作，共同打造无人店，目前已在北京、烟台、南京等地开通10家无人店，“图书馆借阅，是一个非常规范化动作过程，而无人店是一个无规则、不规范的商品移动过程，因此无人店对标签制作技术要求更高。”郭欣解释道。
2007年，永道入驻扬州，从自主加...
2018.09.06 15:45:00
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理素质和反应能力都是极大的挑战，油门稍动、驾驶杆稍抖就可能进入前机尾流，甚至机群相撞。
“比如编队横滚，起仰角，压坡度，整个动作过程中飞机姿态一直在变化，4架飞机始终保持翼尖相距1.5米，高度差不变。”姜金泉透露，为确保空中的高度协调一致，单是推收油门动作，飞行员就...
2018.12.13 08:39:00
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力量训练课，看起来是持续了1小时；但其实其中真正有效的训练时长可能只有20-30分钟，其余时间都是休息，为什么需要休息，因为在完成每组动作过程中，都是无氧运动，会导致乳酸堆积，所以每练完一组，你都会感受肌肉酸胀，这时就需要休息来代谢乳酸。
根据能量代谢的基本原理，无氧...
2019.02.27 10:49:00
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下一次动作，重复10次左右。当右侧完成10次重复后，开始左侧训练，同样完成10次重复。左右侧均完成10次重复为一组，共完成3组。在完成该动作过程中，注意维持直立的身体姿态。该动作的用力点为髋关节外侧。
训练渐进：这一训练可以通过在所锻炼的一侧小腿负上重物（如小沙包）来增...
2019.03.21 09:42:00
