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高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
（二）正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
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2015.07.29 10:24:00
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臂，并控制好高度和距离，如果高度掌握不好，可以将两臂伸直，两手并起，大概和肚脐持平的高度，手不能上抬，也不能下放，要与臂平行；向后摆臂时要先下手后下肘，使腋窝不夹不张……
李少校幽默诙谐的语言，使各位学员感到不沉闷，李少校严谨认真的教学风格，又令各位学员感觉到严肃...
2015.09.08 17:02:00
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后。
800/1000米跑
参加长跑测试，关键在于保持跑步节奏，做到2-3步一呼一吸，合理分配体能。同时，在摆臂时要注意肩关节放松前后摆臂，向前摆动幅度稍稍大于后摆幅度。
长跑测试一般都是本校学生甚至是同班学生分在一组，可以选择一个成绩略高于自己的同学作为跟随跑的...
2016.04.11 11:05:00
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几点：
1、跑步要有正确的跑步姿势
运动需要有正确的运动姿势，不当的运动姿势容易造成身体损伤。一般来说，跑步过程中要保持前后摆臂，上下肢协调配合，脚步落地有弹性，呼吸有节奏，身体放轻松自然的状态。
2、建议制定跑步计划
健身都需要持之以恒，跑步也一样，...
2018.03.01 16:09:00
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服或者冬常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米（见图18）。行进速度每分钟116－122步。
（二）正步
正步主要用于分列式和其他礼节...
2018.05.03 14:40:00
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次1分钟，重复两次（每次可根据自身情况休息10-20s）。
5.高抬腿跳
起到提高心肺耐力，提高下肢肌力的作用。
原地高抬腿跳，配合前后摆臂，如果感到摆臂不协调，可将两手放在身体前面，每次跳起时用大腿去触碰手掌。每次 1分钟，重复两次（每次可根据自身情况休息10-20s）。
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2020.02.10 10:21:00
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