居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——江苏省体科所推出居家健身方法（三）

侧（如左臂）增加训练次数。在进行动作过程中，请注意躯干始终是保持静止的，切忌在运动过程中运用借助腰背的力量完成动作。 2、颈后臂屈伸 此动作主要针对肱三头肌进行练习。练习时双手共同握住一个装满水的矿泉水瓶将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂，两上臂贴近两耳，...

http://sports.jschina.com.cn/js/202002/t20200207_6498158.shtml

露天电影

片。感觉放映员就是一个武林高手，更换胶片，就是放映员“武林绝学”展现的高光时刻。当换片工作灯打开的瞬间，一个满的胶片盘从放映机的后臂摘下，空白的胶片盘已替换过来，变戏法似的，新胶片盘已稳稳固定在放映机的前臂上，一道弧线闪过，放映员已用胶片把两个胶片盘连在了一起...

http://www.jntimes.cn/jnwm/202212/t20221218_7782582.shtml