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柄，吊具缓缓降下，吊头准确地送进集装箱四角很小的洞眼里，仪器显示吊具已经固定住集装箱。将箱子吊起一些，左手轻拉手柄，驾驶室一晃，向后移动，带着集装箱来到停在下方的卡车上方，右手柄按下，集装箱平稳整齐地放在卡车上。一个集装箱装载只用了一分钟，这就是在业界非常有名的“...
2014.05.05 08:42:00
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柄，吊具缓缓降下，吊头准确地送进集装箱四角很小的洞眼里，仪器显示吊具已经固定住集装箱。将箱子吊起一些，左手轻拉手柄，驾驶室一晃，向后移动，带着集装箱来到停在下方的卡车上方，右手柄按下，集装箱平稳整齐地放在卡车上。一个集装箱装载只用了一分钟，这就是在业界非常有名的“...
2014.05.05 09:17:00
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好在一眨眼工夫就过去了，没有烧得起来。”辛老笑着说。
作业面高度只有1.2米左右，煤层厚度约80公分，工人用煤铲子，将煤掏下来，向后移动，堆成小堆，后边人将这些小堆再向后移动。然后将煤弄上车子，一车煤约0.8吨，拖到运输巷，然后再运到主巷，5辆车连在一起，由机械吊车拖...
2014.12.26 13:37:00
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索的装备。工作人员把安全带绑得紧紧的，叮嘱了几个动作要领和注意事项，就把我推了出去。
吊在绳索上向前滑行时，脚下的树林飞快地向后移动，风在耳边呼呼的吹着，我就像飞在空中一样，真是刺激啊！由于我体重较轻，随后出发的妈妈也逐渐赶上了我，慢慢地超过了我。我落在后面，虽...
2016.06.23 10:36:00
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辛勤奋战三年、用汗水和智慧铸就的“全省品牌示范工程”。
大巴车在宽阔的港城高速上飞驰，车窗外高大的风车、丰收在即的农田等快速向后移动。“这是我在盐城修的第三条高速。”坐在大巴车后排的江苏常鑫路桥工程有限公司项目经理王新，显得格外自豪。“我现在也是一名盐城人，为自...
2016.10.27 09:26:00
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辛勤奋战三年、用汗水和智慧铸就的“全省品牌示范工程”。
大巴车在宽阔的港城高速上飞驰，车窗外高大的风车、丰收在即的农田等快速向后移动。“这是我在盐城修的第三条高速。”坐在大巴车后排的江苏常鑫路桥工程有限公司项目经理王新，显得格外自豪。“我现在也是一名盐城人，为自...
2016.10.27 09:26:00
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屈肘两臂上抬将杠铃杆置于肩上，承重在三角肌上；上体保持正直，双脚开立略宽于肩，脚尖稍外旋；抬头挺胸，深吸气的同时屈膝下蹲，臀部向后移动，手肘保持向前；下蹲至大腿平行地面后蹲起回到初始姿势，重复进行，每组10-12次，重复2-4组，重量根据自身水平选择。
（7）负...
2017.08.23 15:09:00
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肌肉后，要开始锻炼用来固定和维持头部正常姿势的肌肉。
●收下巴。做收下巴的动作，让你有脖子后面被拉长的感觉。过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持5秒，重复30次。当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如俯卧利用...
2017.12.08 16:10:00
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动作要求：每组10～15次，进行3～4组。
◇靠墙头部后缩
动作要点：站姿靠墙，头部保持正直，目视前方；然后，收下巴，头部向后移动靠近墙面，保持2～3秒，感觉颈部前面深层肌肉收紧，主要锻炼颈深屈肌。然后，慢慢还原，重复进行。
动作要求：每组15～20次，进行3～...
2018.03.21 11:06:00
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起，脚尖点地，保持姿势20秒。
注意：在整个练习过程中，动作要缓慢轻柔有节奏，并保持平稳均匀的呼吸。借用腰部的力量将全身向前、向后移动。
●骆驼式：跪立在地板上，双膝略为分开，手臀自然垂放体旁，挺直脊柱。两手托住髋部，吸气，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。上半身...
2018.04.24 10:33:00
