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用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止;
第三步：屏气;
第四步：吐气，吐气时稍微将嘴噘起，慢慢地将体内的空气全部吐出，感觉到肚子慢慢地凹下去。
注意事项：吐气时要比吸气时更为缓慢且用力，且需要经常练习，每天至少做3次以上，以早、中、晚来区分。练习至熟练以后，可试...
2012.06.07 09:39:00
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术家已经在巴黎、马德里、纽约和卢布尔雅那四个城市里用瑜伽造型向人们宣传和谐之美。城市里的任何一个角落都可以成为这位城市瑜伽达人凹造型的舞台。（网页截图）
原标题:城市瑜伽达人随时随地凹造型
原地址:http://www.chinanews.com/tp/hd2011/2015/01-08/464757.shtml...
2015.01.08 08:44:00
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改善增色添彩。
严格标准，打造精品工程。该局按照“增绿韵、塑精品”要求，精心设计，精细施工，精致管护。高速口节点游园，原是场地凹凸不平的意杨林，按照建设海绵城市理念，高坡栽植大树，低洼处种植水生草花，沿坡铺植草皮，打造成独具特色的雨水花园。高新之窗绿化游园，...
2015.08.18 11:02:00
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改善增色添彩。
严格标准，打造精品工程。该局按照“增绿韵、塑精品”要求，精心设计，精细施工，精致管护。高速口节点游园，原是场地凹凸不平的意杨林，按照建设海绵城市理念，高坡栽植大树，低洼处种植水生草花，沿坡铺植草皮，打造成独具特色的雨水花园。高新之窗绿化游园，...
2015.08.24 09:34:00
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改善增色添彩。
严格标准，打造精品工程。该局按照“增绿韵、塑精品”要求，精心设计，精细施工，精致管护。高速口节点游园，原是场地凹凸不平的意杨林，按照建设海绵城市理念，高坡栽植大树，低洼处种植水生草花，沿坡铺植草皮，打造成独具特色的雨水花园。高新之窗绿化游园，...
2015.08.28 08:58:00
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在办公室反复演算数据模型、编排程序。三个月的时间里，张云龙没有歇过一个休息日，没有睡过一个囫囵觉，本来就很“苗条”的他，脸颊深深地凹陷下去。辛勤的付出换来的是丰硕的成果，该系统一次上线成功，当月即实现申报成功率100%。这么多年来，张云龙先后研发的电子税务中心、建...
2015.10.20 09:00:00
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是张成松的家，这是村里最“穷”困难户。 老人今年60多岁，由于常年的劳累，身体不太好，腰已经有些弯曲，皱纹爬满了脸上，一双眼神干枯地凹陷了下去。原来13年前，一次意外改变了这个家庭的命运，张成松老人的妻子在一次劳作时，不小心把脚给扭断了，瘫痪在床，从此没有迈出过大门...
2015.12.24 09:41:00
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出动的夏夜好去处，但更是情侣约会浪漫同游的绝佳目的地。还有太湖香树湾？修心谷的仲夏夜之梦——草地帐篷节也值得一去。漂亮平整的大草地凹陷在山水环绕之间，夜里仰望星空，必定舒畅美妙。
江苏武南现代农业产业园薰衣草庄园开园、 城西回民村的清真美食节、太湖湾农渔生态...
2016.08.08 15:44:00
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出动的夏夜好去处，但更是情侣约会浪漫同游的绝佳目的地。还有太湖香树湾？修心谷的仲夏夜之梦——草地帐篷节也值得一去。漂亮平整的大草地凹陷在山水环绕之间，夜里仰望星空，必定舒畅美妙。
江苏武南现代农业产业园薰衣草庄园开园、 城西回民村的清真美食节、太湖湾农渔生态...
2016.08.08 15:44:00
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体育场的副场进行训练，但被伊朗方面以场地积水为由所拒绝。最终，伊朗足协将中国队的训练安排在伊朗国家足球学院，不过，该学院的球场草地凹凸不平。26日，伊朗足协继续拒绝了中国队在阿扎迪副场训练的要求。
中国男足在伊朗首都德黑兰训练图。图片来源：中国足协官方发布
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2017.03.28 09:05:42
