爱上燕麦的10个理由

胰岛素敏感性。 降压降脂。 每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。 减少儿童哮喘。 多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。 防癌抗癌。 研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠...

http://www.jsenews.com/rwws/lh/201508/t20150821_2339671.shtml

运动帮你清理“血液垃圾”

这之后，李达然上网搜索了很多信息，也开始了体育锻炼。 　　李达然说，血液中有高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。低密度脂蛋白也被称作“坏胆固醇”，如果“坏胆固醇”在血液中增多，就变成了血管中的“垃圾”，沉积在动脉壁上，形成斑块。如果斑块越来越大，会导致动脉出现不同程度的狭...

http://sports.jschina.com.cn/yd/201708/t20170817_4528467.shtml

跑者别再迷信超级食物 六种常见食材功效不普通

超级食物”，但是和大豆油相比，就相形见绌了。大豆油只含有15%的饱和脂肪，椰子油却含有90%的饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多，会导致人体内坏胆固醇含量增加。相比于椰子油，大豆油能够为人们提供丰富的多元不饱和脂肪和单一不饱和脂肪，而且加工过的大豆油烟点很高，比较适合高温环境下...

http://sports.jschina.com.cn/run/201709/t20170912_4635870.shtml

减肥无捷径 网传减肥秘诀的真相与利弊

面却被故意隐藏了。云无心表示，椰子油中的饱和脂肪跟动物油中的不同，它增加的主要是“好胆固醇”。人体内的胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”。我们从外界食物中摄入的“好胆固醇”比“坏胆固醇”多固然很好，但这是在“坏胆固醇”不增加的前提下。椰子油中虽然“好胆固醇”较高...

http://sports.jschina.com.cn/js/201710/t20171018_4755654.shtml

降温来袭致心脑血管疾病高发 专家呼吁加强防护是关键

化作用有助于减缓血管老化，降低动脉粥样硬化的风险，进而预防心脑血管疾病的发生。 　　此外，虾青素能够降低血液中低密度脂蛋白（即“坏胆固醇”）的氧化水平，减少其在血管壁上的沉积，同时提高高密度脂蛋白（即“好胆固醇”）的水平，有助于清除血管中的多余胆固醇。这种调节血脂...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202410/t20241022_8413131.shtml