睡眠不足更容易引发肥胖

的是Ⅱ型糖尿病，因此了解为什么人们体重会增加对于公共健康管理来说非常重要。 　　此外，分析结果还发现，睡眠时间较短与人体的高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平降低相关，这一指标的高低会引起不少健康问题。较高的高密度脂蛋白胆固醇水平能够降低一个人患心脏病等疾病的风险。...

http://sports.jschina.com.cn/yd/201708/t20170817_4528500.shtml

《全民健身指南》解读系列一：体育锻炼是防病治病的有效手段

　4、运动有明显的降血脂的作用，可以改善脂代谢。长期坚持中等强度的有氧运动可降低总血胆固醇和甘油三酸酯的水平，增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。 　　5、运动可以延缓和阻止糖尿病的发生。有规律的体育活动可以调节糖代谢，降低血糖，提高靶细胞对胰岛素的敏感性，有效地预防与...

http://sports.jschina.com.cn/js/201709/t20170920_4667705.shtml

为什么说“运动是良医”？

　4、运动有明显的降血脂的作用，可以改善脂代谢。长期坚持中等强度的有氧运动可降低总血胆固醇和甘油三酸酯的水平，增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。 　　5、运动可以延缓和阻止糖尿病的发生。有规律的体育活动可以调节糖代谢，降低血糖，提高靶细胞对胰岛素的敏感性，有效地预防与...

http://sports.jschina.com.cn/js/201709/t20170922_4680417.shtml

《全民健身指南》解读系列一：体育锻炼是防病治病的有效手段

　4、运动有明显的降血脂的作用，可以改善脂代谢。长期坚持中等强度的有氧运动可降低总血胆固醇和甘油三酸酯的水平，增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。 　　5、运动可以延缓和阻止糖尿病的发生。有规律的体育活动可以调节糖代谢，降低血糖，提高靶细胞对胰岛素的敏感性，有效地预防与...

http://sports.jschina.com.cn/hdsq/201709/t20170922_4681454.shtml

减肥无捷径 网传减肥秘诀的真相与利弊

康度只是和氢化油比更健康。椰子油饱和脂肪高的一面却被故意隐藏了。云无心表示，椰子油中的饱和脂肪跟动物油中的不同，它增加的主要是“好胆固醇”。人体内的胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”。我们从外界食物中摄入的“好胆固醇”比“坏胆固醇”多固然很好，但这是在“坏胆固醇...

http://sports.jschina.com.cn/js/201710/t20171018_4755654.shtml

降温来袭致心脑血管疾病高发 专家呼吁加强防护是关键

生。 　　此外，虾青素能够降低血液中低密度脂蛋白（即“坏胆固醇”）的氧化水平，减少其在血管壁上的沉积，同时提高高密度脂蛋白（即“好胆固醇”）的水平，有助于清除血管中的多余胆固醇。这种调节血脂的作用有助于预防动脉粥样硬化的形成，从而降低心脑血管疾病的风险。不仅如此，...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202410/t20241022_8413131.shtml