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议广大市民，平日做什么运动都可以，比如跑步、骑单车、跳广场舞等，无需过分专业。但是必须养成持久的运动习惯，另外，他还建议一般中老年人不要进行过激的运动锻炼，可以进行像散步、太极、广场舞等运动，既能够增强心肺功能，促进血液循环，又能强壮骨骼，增加身体及关节的柔软性。...
2017.02.27 13:35:00
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初春季节，多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味“补药”吃出最好的功效。赶紧来看看，你晒太阳晒对了吗？
晒脚踝：6～10点除寒气少抽筋
“寒从脚下起”，手脚容...
2017.03.09 16:08:00
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的常见现象，在我国东北最低气温能达到-30℃，真是一个滴水成冰、天寒地冻的世界啊！
在这寒风刺骨的时节，我们可以多晒太阳取暖，还可以强壮骨骼。古人把晒太阳称作“负暄”，沐浴着暄暖的阳光，是不是感觉很惬意？
中国古代将大寒分为三候：
一候鸡乳，大寒节气到了，便可以孵小鸡了...
2023.04.26 15:56:00
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