跑步心率：不只是一个数字那么简单

率状况，尤其是以减脂为目的的有氧跑步，方便你一目了然自己的运动强度是否达标，也避免盲目的一味提高速度而长时间进入无氧区域心动过速形成身体损伤。 　　跑步前后如何调整心率 　　有越来越多的跑友已经认识到热身的重要性，尤其是像马拉松这样的长距离比赛，赛前热身，让身体逐...

http://sports.jschina.com.cn/run/201704/t20170417_3952312.shtml

美育的根在家庭

用各种传统节日进行家庭美育。要鼓励孩子在动手劳作中认识美、体味美。孩子动手去操作，不论是多变的还是重复的，粗犷的还是精细的，都会形成身体上的感受，从而传达到大脑中形成认知，这种改造事物的经验会在主观和客观之间架起一座桥梁，强化他们的信心，萌发进一步的创造。 　　（...

http://www.jsthinktank.com/zhihuijiangsu/wenhua/201905/t20190509_6185564.shtml

江苏省“最美大学生”获得者赵明翔：军营“神枪手” 校园“发明家”

赵明翔感慨：“越是严峻复杂的环境，越能磨砺意志，越能练就过硬本领。” 据枪、瞄准、击发，看似简单的动作，却需要千万次重复，才能形成身体的条件反射。为了练成“神枪手”，赵明翔付出了比常人更多的努力——每天比别人早起半个小时练负重跑，每天比别人晚睡半小时练力量，每天比...

http://wm.jschina.com.cn/9655/202201/t20220112_7382661.shtml