健康专家赵之心 龙城讲坛教市民“懒人”保健

着来。记得要稍微使点劲儿，觉得痛了才有效。 掐完了大腿还可以掐手臂。同样是正面、后侧，沿着大拇指和小指的两侧，大肠经、肺经、心包经等经络都在这里头。手臂上肉少，用三根手指沿着一条直线轻轻掐就行。 赵之心强调，中老年人特别要注意肺部的保健，很多身体健康的长寿...

http://wm.jschina.com.cn/9656/201108/t918511.shtml

晚练到底伤不伤阳气

要改为“活动”的形式。要注意的是，“活动”和“练”可不是一个级别，活动的强度偏小，比如散步、太极、健身气功等。因为傍晚7点以后是心包经当令，此时适当活动，可以保护心脏，但时间不宜超过1小时，晚上8点以内结束比较合适。把握好运动量和运动时间，身体在运动时所产生的内啡肽...

http://sports.jschina.com.cn/js/201710/t20171031_4791327.shtml