世界心脏日： 正确地“爱”心

高骨髓的造血机能，使红血球和血红蛋白增多，使血液循环畅通，心脏输出量和肺活量增大，保持心血管系统的健康。 　　跳绳：跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 　　如何应对突发心肌梗死？ 　　1、拨...

http://wm.jschina.com.cn/9661/201509/t20150928_2419707.shtml

长假归来8招教你满血复活！

　　对症下药，调回好状态！ 　　及时清理肠胃 　　节日吃多了大鱼大肉，现在不妨多吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。 　　补充睡眠 　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身...

http://wm.jschina.com.cn/9654/201510/t2429125.shtml

“节后综合症”来了！教你如何“满血复活”

比如萝卜。还应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。 　　此外，多吃水果可以补充膳食纤维和维生素，有助消化，例如苹果，其纤维素含量...

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【附小】徐师一附小阳光体育活动“快乐跳绳，好处多多”

　　跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢。小学生正处于身体成长的重要阶段，因此跳绳对小学生身体有很大好处。近日，徐师一附小操场上可见很多学生参与到跳绳的锻炼中。 　　跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌...

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适度锻炼给肠胃减压

些年肠胃病几乎没有再出过问题。 　　适量慢运动最有益 　　根据相关研究表明，患有肠胃疾病的人，每天参加一定量的体育运动，不仅可以加快胃肠的蠕动，而且可以有效地增强体质，并且能够调节人的情绪。适合患有肠胃疾病的人参与的项目包括慢跑、健步走、自行车骑行、瑜伽、太极拳...

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让运动成为“强心剂” 哪些运动能强心？

心脏容积，增加血液总量，提高毛细血管的密度，从而为身体提供更丰富的营养。推荐每次至少30分钟，每周5次左右。 　　跳绳。跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，预防多种病症，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。推荐每次10-30分钟，每周5次。 　　骑...

http://sports.jschina.com.cn/js/201711/t20171116_4841373.shtml