专家：不同年龄段睡觉时间不一样

院找医生，医生安慰她，这些是正常现象，并支招让她多想一些开心的事情，晚上少做噩梦。 　　●解读 　　研究发现，一个人晚上约有4到5个快速眼动睡眠周期，每个周期大约90分钟，当患者的快速眼动睡眠被剥夺时，会导致生理性异常，比如血压高、脉搏快、体温高，还会出现精神上的问题，如焦...

http://gjzx.jschina.com.cn/app/201703/t20170320_3820460.shtml

专家：不同年龄段睡觉时间不一样

院找医生，医生安慰她，这些是正常现象，并支招让她多想一些开心的事情，晚上少做噩梦。 　　●解读 　　研究发现，一个人晚上约有4到5个快速眼动睡眠周期，每个周期大约90分钟，当患者的快速眼动睡眠被剥夺时，会导致生理性异常，比如血压高、脉搏快、体温高，还会出现精神上的问题，如焦...

http://gjzx.jschina.com.cn/20374/201703/t20170320_3820454.shtml

南京温纳心理咨询创始人吕秋云教授引进EMDR技术治疗心理创伤

体、杏仁核、大脑皮层都会受损。”南京温纳心理创始人吕秋云教授介绍道。 　　EMDR疗法可以帮助患者重新进行创伤处理。它一方面可以起到快速眼动睡眠的作用，对记忆进行再加工；另一方面进行双侧刺激，使左右大脑加强沟通，能帮助恢复大脑的受损区域。 　　在南京温纳心理咨询中心，对EMD...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202411/t20241120_8428105.shtml

失眠不止伤脑，还伤血管？3个方法帮你守护健康

管变“脆”！ 　　长期失眠的潜在危害 　　为什么失眠会让人记性变差？这要从睡眠的“记忆整理功能”说起。我们的睡眠分为多个周期，其中快速眼动睡眠（REM睡眠）是大脑“整理记忆”的关键时段——白天经历的事情会在这个阶段被筛选、储存到海马体（大脑记忆中枢）。如果长期失眠，REM睡眠...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202509/t20250902_8517888.shtml

闹铃反复响仍不清醒？“无痛”起床指南请收好

大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋。 与此同时，睡眠有不同阶段，自然醒来通常发生在快速眼动睡眠期后，这时的大脑整体活跃度和清醒时相似，能够很好地切换到清醒状态。但闹钟响起，就比较随机了。如果闹铃刚好在深睡眠阶段响起，那么人...

https://jsnews.jschina.com.cn/sz/a/202302/t20230221_3166940.shtml