科学训练 让冬训更高效

身体恢复等都有较大作用，是运动员身体快速恢复的良好手段。另外，加压训练对伤病的快速恢复和防护也有很好的作用；而加压训练中分泌的成长荷尔蒙，还对身体内部的损伤修复有一定作用。 　　在体能训练方面，队伍的指导思想紧紧围绕现今跆拳道比赛特点进行针对性设计和训练，所有专项体...

http://sports.jschina.com.cn/yd/201812/t20181224_5958860.shtml

男人如何保养才能延缓衰老？这个方法早知道

虑纹路的20岁面孔，看起来比40岁面孔更老。同时，长期锻炼也有助于性能力的提高。 　　3、充足睡眠。优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养...

http://www.jntimes.cn/xxzx/202108/t20210825_7206518.shtml