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  1. 的能力以及运动过程中身体瞬间的稳定性的掌控能力，而且还可以有效预防运动训练损伤。具体操作如下：1、动态拉伸。通过这种有规律的肌肉收缩反应，强制肌肉完成更多的平常不做的伸展运动，从而让肌肉更加伸展，韧性加强。动态拉伸讲究全身协调和多关节参与拉伸，尽量避免单一的传统的局...
    2018.07.04 10:22:00
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