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其次，大学生还应学会一些积极有效的放松技术，增强应对压力的能力。如静坐，这是放松心境的方法，是一种积极的休息。许多专家研究指出，放松训练时身体内部会产生一系列如氧气消耗量降低、肌肉放松等生理变化，从而缓和内心的心理矛盾。
三、大学生心理危机自我干预的实践路径
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2010.07.27 13:42:00
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压力，微笑着面对生活，告诫大家切勿让工作、生活中的压力影响到学生。不要伤害自己更不能伤害学生，并教给教师一种缓解压力的方法----“放松训练法”。之后高年级班主任对班级学生进行了心理辅导，教育学生不要盲目攀比 ，要学会正确处理好人际关系、学会倾诉。遇到困扰或情绪低落时，...
2011.11.02 11:25:00
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而且还免费为我们服务，真是太好了！政府真是为老百姓做了一件大好事！”“这里的老师跟我耐心交谈，还指导我用智能音乐放松系统进行了放松训练，我感到心头的压力减轻了，整个人轻松很多”……许多来到“中心”体验的未成年人及家长纷纷诉说着他们的感受，心中充满了感激、充满了喜...
2011.11.18 09:48:00
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法和自我积极暗示法等几种压力调解简易放松技巧，环环相扣，精彩纷呈。各宣讲现场，同学们时而聚精会神倾听做笔记，时而根据老师指导进行放松训练，掌声阵阵，互动效果良好，不仅现场调适了考生的某些考前不良心态，也帮助他们形成了正确的考试心态，进一步增强了广大考生的应试信心。...
2012.05.31 18:23:00
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法和自我积极暗示法等几种压力调解简易放松技巧，环环相扣，精彩纷呈。各宣讲现场，同学们时而聚精会神倾听做笔记，时而根据老师指导进行放松训练，掌声阵阵，互动效果良好，不仅现场调适了考生的某些考前不良心态，也帮助他们形成了正确的考试心态，进一步增强了广大考生的应试信心。...
2012.05.31 18:23:00
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理、行为、情感、认知等4个方面的素质进行评估。如果显示被测试者有消极情绪、认知受损、消极行为、生理不佳的情况，仪器会让被测者选择放松训练、音乐调试、自主调节等项目进行调节训练，以达到身心俱佳的状况。“刚刚来的那个小伙子就是来和我当面谈心的，他好几天前就预约好了。”刘...
2012.12.28 11:01:00
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C就总是感到精神紧张，心神不宁，为此尧化司法所安排心理咨询师为其进行心理干预，经心理评估，C患上“创伤后应急障碍”，需要进行系统放松训练和认知行为治疗。最令C难忘的就是心理咨询师带着她到出车祸的现场，刚开始毛骨悚然，后来情绪逐渐趋于稳定。治疗疗程快结束时C还在心理咨...
2013.03.06 15:09:00
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似乎有些焦虑、厌烦的情绪，他们来到了这个温馨的小屋，向朱老师、黄老师诉说着自己的感受和想法。我们会介绍自我暗示法、深呼吸法等多种放松训练的方法来辅助他们缓解，还会通过系统脱敏疗法、阳性强化法等行为之疗法帮助学生逐步减轻消极情绪。让他们感受到开学并不是一件可怕的事情...
2013.03.06 16:50:00
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出色的运动表现是他们价值的最集中体现，所以他们愿意在训练中养成良好的习惯：他们知道何时该进行实地训练，何时进行体能训练，何时做放松训练。对大多数人来说，健康是非常重要的，所以他们养成了每天早晚刷两次牙的习惯，不需要什么强大的意志力。因此，我们要追求文明，就要加强...
2013.11.04 15:22:00
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要懂得善待，懂得感恩；要懂得自省，知足常乐；要学会释放心理压力，塑造阳光心态。她运用互动式的教学方式，寓教于乐，让大家现场体验“放松训练”的魅力，使大家在欢声笑语中学到许多舒缓压力的方法。
此次讲座，对提升卫生监督员的心理素质和应对压力的能力有着重要意义。（市卫...
2013.12.25 16:11:00
