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你很少能集中精神进行清晰的思考。你可能会了解信号是：你感觉焦躁不安，饥饿和睡意朦胧、并且想喝杯咖啡。在这个时候，解脱出来，做一些放松运动，默想，抚摸毛绒动物，出去进行一个快步走，冲一个热水澡，或者开始织毛衣，练习钢琴，看画展，让你的大脑进入放松状态、白日梦状态、默...
2012.11.01 15:42:00
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又不容易被晒伤。
●别忘记骑行前的热身和骑行后的放松
还有一个重要的事情可能很多车友都忽视了，那就是骑行前的热身和骑行后的放松运动。骑行前的热身运动可给肌肉和韧带预热使不容易拉伤，减轻心脏瞬间压力。单车运动的热身和拉伸运动可以看网上和单车杂志。放松运动会让肌...
2014.07.09 08:48:00
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然下垂，正常行走。
4、认真做好每一次课间操、眼操。
5、不长时间做作业、看电视或玩电脑，一节课的时间后要及时休息，做做颈部放松运动和扩胸运动。
为了我们的身心健康，让我们大家都行动起来吧！
省锡中实验学校 胡福明中队全体成员
附部分老师、家长和孩子感...
2014.10.24 18:52:00
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婚青年人在互动游戏中愉快地增长了生殖健康、艾滋病防预知识。
同伴教育志愿者带着青年人围成了一个圈，先以热身小游戏《小雨滴》做放松运动，为达到相互的默契配合，《大风车》游戏环节中，大家自我介绍、表演节目，相互认识，相互了解。接下来《小光》的故事案例讨论环节中，青年...
2014.12.25 15:13:00
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有跳绳、踢毯子、篮球、乒乓球、羽毛球、呼啦圈，整个大课间活动有条不紊，丰富多彩。
最后，轻柔的音乐响起，全体同学在原地做起了放松运动。在大家有序退场后，整个操场顿时安静下来。
近年来，该校积极开展全员参与的阳光体育大课间活动，在活动中强化了制度建设，成立了活...
2015.04.02 15:45:00
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日吃药防病、运动养生的健康讲座不同，仁德文化培训中心的梁心老师以“孝”“德”为主题，针对老年人从如何调整心态，如何健康饮食，如何放松运动这三方面出发，对德孝进行深度剖析与诠释，为社区老人带来了全新的养生保健体验。梁心老师讲课每到精彩之处，台下报以热烈的掌声加以回应...
2015.06.01 14:50:00
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的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。
爬山减肥的小技巧
另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。
爬山之技巧
呼吸：在爬山过程...
2014.04.29 15:01:00
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观看的家长。本次比赛由总部、分部轮流进行，按大班—中班—小班—小小班的顺序先后进行。比赛要求师生共同展示，包括操前律动、器械操、放松运动三个部分。
各年级组在早操的编排上颇费心思，大胆创新，不仅体现音乐新且符合幼儿年龄特点，还体现了器械新：全由教师们自制器械。早操中...
2015.10.22 17:06:00
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参与其中，跑出了师生的活力，跑出了生命的健康，跑出了青春亮丽、阳光自信，跑出了豪气冲天、活力四射。
最后，轻柔的音乐响起，进入到放松运动时刻。在大家有序退场后，整个操场顿时安静下来。
近年来，该校认真落实“让学生每天活动一小时”的文件精神，十分注重学生的体育运动，开...
2015.10.22 17:53:00
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球等体育项目，这些都有利于颈背肌肉的锻炼。改变习惯，不断调整姿势。讲课时注意改颈项转动为全身转动，伏案工作每隔20分钟要抬头转颈作放松运动。在使用电脑时，应该尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。当出现颈部不适症状要及时就诊，不要耽误治疗时机。
长坐久站易致腰肌劳损...
2015.11.23 09:14:00
