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围有充足新鲜氧气的情况下，剧烈有氧运动可以提升体内多巴胺和正肾上腺素的浓度，扫除沮丧的情绪和无助感。比如：网球、乒乓球、羽毛球、有氧健身操、跳绳等。
（二）坚持合适的运动量
运动虽然益处多多，但一定要适当，才不会损伤身体，并获得最大效益。正如吃饭忌暴饮暴食一...
2009.06.10 15:45:00
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珍奥操、有氧健身操、大众广播操整齐划一，太极拳、太极扇、太极柔力球刚柔相济，排舞、木兰拳、健身秧歌魅力十足……这是8日傍晚，记者在涟水县全民健身主题公园看到的场景。当天是全国第三个全民健身日，由县委、县政府主办的涟水县第三个全民健身日健身展示活动，吸引了数千名纳...
2011.08.11 08:39:00
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局、如城镇人民政府和体育总会联合主办。来自如皋城区十六个社区居民和江海夕阳红志愿者共500多人踊跃参加，他们体验了全民健身中心内的有氧健身、动感单车、瑜伽、乒乓球、台球、体育舞蹈、跆拳道等运动项目。体育局还给市民们发放了体育科普知识宣传手册，引导他们健康生活，丰富了广...
2011.09.08 15:13:00
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至十一）的三天内，对60岁以上老年人实行门票全免的优惠。
渔洋山位于太湖国家旅游度假区，好比一只凸入太湖的大拇指，横亘在光福、东山、西山三个景区的中间。三面临湖的渔洋山，素有林趣和路趣之称，登山道设在遮天蔽日的森林之中，登上170.8米高的渔洋山堪称“有氧健身运动”。...
2011.09.27 09:33:00
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方、运动能耗监控等服务。
扩容提升后的俱乐部，总面积从2000平方米扩大至3700平方米。室内区域设有两层，开放的项目包括器械健身、有氧健身、瑜伽、普拉提、踏板操、有氧拉丁、肚皮舞、乒乓球、桌球、老年免费棋牌等。户外区域设有篮球场和网球场，夏季还将新增游泳项目，相当于一...
2012.03.20 10:20:00
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家庭，表演一点都不紧张，有了耿大哥的伴奏，我们越唱越上瘾。”
跳跳交谊舞 舞动迎新春
当今交谊舞作为是一种“轻体育型”有氧健身运动在社区广泛的流行着,在节奏欢悦、明快的乐曲声中翩翩起舞的叔叔阿姨们，既能享受优美的音乐，又能锻炼身体，放松精神。在12月28日的下...
2013.01.04 15:58:00
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乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。
他们通过持之以恒的锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的效果，同时收到愉悦...
2013.10.24 13:43:00
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一名大一学生。别看她们个个年轻，此前，她们已经在各大比赛中崭露头角，2014年全国全民健身操舞大赛（四川分站赛）暨四川省健美操锦标赛有氧健身操组一等奖、第三届三亚国家沙滩健美先生比基尼小姐大赛比基尼小姐职业组总决赛亚军。图为中国国家健身健美队队员刁梦悦。成都理工大学 供...
2014.05.20 14:45:00
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举行。由我市首次承办的本届全国水中健身操比赛，全部免费向市民开放，吸引了众多的市民前来观赛。
据了解，水中健身操的全称是水中有氧健身操，又称水中健美操、水中有氧操和柔水操等。6日上午9：30，第一个出场的成都体育学院代表队12名队员，在充满活力的音乐伴奏下，站在水温2...
2014.12.09 08:40:00
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中国江苏网讯 江苏省乡村旅游节首次走进宜兴的大山深处，昨日，几百人集聚深氧健身公园，展开了一场有氧健身跑；几千人齐聚乡村大舞台，聆听国际音乐节……湖氵父乡村走起了火辣辣的“国际范”。
■乡间咸肉煨笋上了镜头
一早，深氧健身公园的广场上就挤满了人。“深氧的路...
2015.04.12 09:04:00
