年龄小不宜喝运动饮料

不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。而经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。 　　由于运动饮料普遍含有糖分，并且为了营销，很多还设计了各种风格的口味，相比于对孩子来说最好的饮料——白开水来说，它们...

http://sports.jschina.com.cn/js/201711/t20171122_4861486.shtml

爱跑步的人消耗大 需要多吃米饭面条吗？

葡萄糖迅速进入血液，血糖浓度升高；低GI食物或膳食特点：在肠胃内停留时间长，释放速度慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢，血糖浓度波动小。 　　多数研究认为高GI食物与慢性疾病和热量过剩、肥胖有关，而低GI食物饱腹感强、不容易摄入超标、同时避免血糖波动，更加健康。精制...

http://sports.jschina.com.cn/js/201808/t20180829_5648084.shtml

夏季运动补水，你应该了解这些常识

万不要把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。 　　禁忌人群 　　1、高血压患者不宜多饮运动饮料 　　2、糖尿病人不可以喝运动饮料 　　3、儿童不宜饮用运动饮料 　　如何DI...

http://sports.jschina.com.cn/js/201906/t20190619_6232166.shtml