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现血液循环障碍等损害，睡觉时至少要离开墙壁30-50厘米以上。
夏公旭副主任中医师介绍说，冬季睡觉前最好能用热水泡脚，然后用力揉搓涌泉穴，大概在前脚掌心的位置，既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。
此外，不少有慢性病的老年朋友还坚守民间“秋冻”的保健...
2013.11.29 08:51:00
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可以软化血管、降血压，每天喝上一杯‘山楂茶’，防病保健效果很不错。”日常交流中，居民们还跟王瑶琴学会一套足部按压法：每天按压一次涌泉穴和太溪穴等穴位，按压时间控制在1到2分钟。“长期坚持的话，可以滋阴补肾，平肝熄火。”王瑶琴解释道。
像王瑶琴一样，无锡市一批社区...
2015.06.09 07:27:00
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可以软化血管、降血压，每天喝上一杯‘山楂茶’，防病保健效果很不错。”日常交流中，居民们还跟王瑶琴学会一套足部按压法：每天按压一次涌泉穴和太溪穴等穴位，按压时间控制在1到2分钟。“长期坚持的话，可以滋阴补肾，平肝熄火。”王瑶琴解释道。
像王瑶琴一样，无锡市一批社区...
2015.06.09 07:27:00
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反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
泡完脚以后，可做揉肾经的功课。坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，...
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腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。
泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，...
2015.08.28 17:14:00
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早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、练习呼吸操。 7、保健。临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。 8、吃蒜、葱。蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱(包括洋葱)效果更佳。 9、熏蒸。每天早晚用食醋在...
2015.11.24 09:40:00
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把老人的整个口腔拭擦一遍，那认真劲，仿佛在拭擦一件珍贵的艺术品一样一丝不苟。
洗脸拭擦之后，许树银熟练地帮助老人按摩，这是涌泉穴，这是足三里，这是合谷穴，许树银对此是了如指掌，拿捏有度，舒适得老人虽然不能言语，但嘴里却发出愉悦的“嗯啊”之音，就是这半小时地“...
2016.04.18 16:50:00
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防止偏废和早衰。下肢的肌力在锻炼过程中也会得到加强。
中医认为，人的手心和脚心是十分重要的穴位，手心的劳宫穴属心包穴，脚心的涌泉穴则属肾经穴。在骑车过程中，按摩劳宫穴和涌泉穴，就可以加强心肾功能。
骑行时，应注意放松上身，以免引起肩痛和颈痛。同时身体也不...
2017.04.04 08:35:00
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臂自然松垂于体侧，头颈正直，舌抵上腭，全身放松，摒除杂念。自然呼吸，想象天上下着牛毛细雨，从头顶、面部、前胸、腹部、腿部流下，自涌泉穴排入地下。此法有促进血液循环、增强新陈代谢的功效，能够改善肌肉机能，缓解神经性头痛，疏通闭塞的经脉。
冷敷或热敷
冷敷是缓...
2017.06.29 09:58:00
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背和手臂。
穴位按摩：阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
（顾宁）...
2017.12.06 14:42:00
