-
得频频点头；还有的人问：上下班不规律经常要上夜班的人平时饮食上要注意点什么？志愿者建议，最好每天能喝一袋鲜牛奶，补充钙质；多吃点燕麦粥，可降低胆固醇；多吃黑木耳，降低血液黏度，预防脑血栓、冠心病。活动现场，医疗志愿者还携带治疗仪器为居民们提供颈椎、腰椎的按摩。此...
2013.05.15 09:02:00
-
： 青椒香干丝、香菇菜心、酸辣海带丝、素炒花菜；汤：鱼头豆腐汤；面点：烧卖、奶黄包、双菇肉丝面、芹菜猪肉水饺、小笼包、蛋挞；粥：燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、苹果粥；水果：西瓜
6月8日
早餐
面点：红烧牛肉面、三鲜水饺、鲜肉馄饨、鸡丁包、素菜包、小笼包、豆沙包、三...
2014.06.06 09:25:00
-
易头晕，过高容易不清醒。主食里所含的葡萄糖比较难以贮备，粗粮能慢慢释放葡萄糖，除米饭外，可多食用粗粮。如早饭家长可以选择绿豆粥、燕麦粥、杂粮粥等，再搭配蔬菜、鸡蛋等，维持血糖4至5小时的稳定。“考前家长应保证考生每天进食足量主食(粮谷类食物)，可以设法使主食多样化，...
2015.05.22 08:48:00
-
天早上5点半醒，先在床上做半个小时的运动。“就是将全身按摩一遍，再去吃早饭。”汤其荣介绍，早饭一定要吃好，以豆制品、杂粮为主。像燕麦粥、玉米粥、豆浆、馒头、卷子、山芋等都是不错的选择。“我食量大、睡眠好，每天保证8小时的睡眠，中午要吃满满一碗饭，每天要喝二两五的葡...
2015.07.31 08:48:00
-
瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色...
2014.03.24 12:26:00
-
切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
减肥原理：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素...
2015.03.12 15:58:00
-
蘑菇、香菇等；多吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜等；多吃具有消食理气作用的食物，比如萝卜。还应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。...
2016.02.18 15:18:00
-
超级小号裙子如今已可以拉上拉链了，我还会继续坚持的。”最后，赵女士传授记者几点小秘诀：坚持早睡早起，坚持低热量的饮食，早上喝一碗燕麦粥。
注意方法，专业与科学的健身避免运动损伤
记者采访了俱乐部的27岁的教练员凌教练，他是这里最受欢迎的私人教练之一。凌教练从...
2016.07.22 08:53:00
-
任医师，参加临床工作20余年，在急救、养生以及全科领域有丰富的经验。丁炜向辖区中老年朋友介绍了处暑养生知识，并推荐了几种养生食品：燕麦粥、百合莲子羹、青椒拌豆腐等。
这次活动，一位澳大利亚友人安妮也受邀参加。她来南通五年，在市区一家外语培训机构做外教。活动现场，...
2016.08.23 13:09:00
-
任医师，参加临床工作20余年，在急救、养生以及全科领域有丰富的经验。丁炜向辖区中老年朋友介绍了处暑养生知识，并推荐了几种养生食品：燕麦粥、百合莲子羹、青椒拌豆腐等。
这次活动，一位澳大利亚友人安妮也受邀参加。她来南通五年，在市区一家外语培训机构做外教。活动现场...
2016.08.23 17:31:00
