夏季运动补水，你应该了解这些常识

会影响人体适时调节体液和温度等生理变化，这个时候，光是喝水解决不了问题，因为水是低渗透压的，大量饮用会稀释血液中的电解质，而体内电解质不平衡就会导致衰竭的症状，出现头晕、恶心，全身无力，医学上也称水中毒。 　　口渴了才喝水，晚了！ 　　有些人认为自己运动时并不口渴，所以...

http://sports.jschina.com.cn/js/201906/t20190619_6232166.shtml

高温来袭，谨防中暑！苏州相城区漕湖街道社区卫生服务中心救治一名中暑患者

如何预防中暑呢？第一，避免长时间在高温高湿的环境下生活或工作；第二，要注意多喝水，如果出汗多的，必须要在水中加点盐分或者口服补液盐，以避免出汗太多而导致盐分丢失，从而导致体内水电解质不平衡；第三，中成药可以预防中暑，如藿香正气水等；第四，可以喝清凉的饮料，如绿豆汤等。...

https://jsnews.jschina.com.cn/shms/202207/t20220704_3029893.shtml