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市民尤其是肝病患者情绪要稳定平和，不要动不动就发脾气。”吴东刚说，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6至8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生...
2016.08.05 09:46:00
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40岁以上的人群，午睡时间越长，骨质疏松症的发病风险越高，这其中，绝经女性更为明显。
王昆解释，人体的睡眠受脑中的松果体控制，睡眠期间身体内会有褪黑素、生长激素、甲状腺激素、皮质醇等激素的变化。人的睡眠本来应该在夜间进行的，白天如果睡多了，激素便会紊乱。“像皮质...
2017.03.02 08:59:00
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料表明，中国睡眠研究会发布的居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。
从事居民睡眠健康调查的有关专家为此表示，这也从一方面证明了睡眠不好的...
2017.03.20 16:29:00
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料表明，中国睡眠研究会发布的居民睡眠状态调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。
从事居民睡眠健康调查的有关专家为此表示，这也从一方面证明了睡眠不好的...
2017.03.20 16:29:00
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十七个“世界睡眠日”，今年的主题是”健康睡眠，远离慢病”,呼吁公众加强对睡眠疾病的认识和了解，远离慢性疾病。
医生介绍，发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。而“打呼噜”就是一个严重的健康杀手。严重的、不规律的“打呼噜”，医学上称...
2017.03.21 21:58:00
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内科主治医师、该院睡眠门诊创始人之一徐磊告诉记者，睡眠障碍可能导致心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性病。“发生在睡眠期的疾病大约有90多种，有睡眠障碍的人患高血压的风险是正常人的3-4倍。”由此可见，睡眠的好坏与人体健康密切相关。
日前，中国医师协...
2018.03.26 17:39:00
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经历的事情进行分析、综合，这段时间就是脑力恢复的过程。人在做梦时眼睛虽然闭着，但是眼球会不时地转动，因此做梦的时间也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，也就是快动眼睡眠期的睡眠被剥夺，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。
大学生如果觉得醒...
2020.01.14 08:33:00
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领导带队、4名民警、25名辅警参加的卡口查控战斗执勤分队快速组建完成，夜班执勤组按时到达青龙高速卡口的执勤点。
夜晚，原本是人的休整睡眠期，在这个时间段值班，需要一定的毅力才能够坚持下来。有毅力的人，能从磐石里挤出水来。蒋碧伟不但坚持下来了，还趁凌晨2、3点车流量不多...
2020.07.31 16:15:00
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素的释放，胰岛素也是调整蛋白合成的，通过提高胰岛素的释放，肌肉分解速率会减慢，这样可提高肌肉合成的效率。
（2）睡觉前补充
人体在睡眠期间，同样会进行新陈代谢，为其提供充足的营养物质，有利于身体的恢复。而白天因为运动量过大导致身体蛋白质分解过多，晚上睡前对其进行补充...
2022.05.18 09:53:00
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晚上做补水工作，其实最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。
2、定期进行皮肤护理
平时我们...
2023.07.12 10:28:00
