改善扁平足的10个功能训练动作

效果。 　　降低体重。超重、肥胖人群足弓所承受的压力更大，也更易塌陷，引起疼痛加重病情。平足患者应降低体重，减轻足弓压力。 　　矫正鞋垫。使用矫正鞋垫，给予足弓支持，使下肢和足部获得良好的生物力学排列，改善功能限制，防止扁平足进一步发展，减轻症状。 　　手术治疗。...

http://sports.jschina.com.cn/js/201810/t20181024_5799844.shtml

踏春好时节，你的膝盖还好吗？

◆ 合理使用冰敷：运动会让你的关节液流动起来，同时也可能带来一些炎症反应，我们可以在运动后使用冰敷来帮助减轻炎症反应。 ◆ 使用矫正鞋垫：当你感觉膝盖不适时，尽量避免足弓支撑或穿高足弓支撑的鞋，应该让你的脚尽可能自在地活动。此时，如果医生建议你使用矫形鞋垫，可以利...

http://sports.jschina.com.cn/kxjs/202104/t20210412_7043759.shtml

运动锻炼，脚下有学问

存在扁平足问题，对于从军或者从业都有一定影响。 扁平足应该如何改善和治疗？往往可以采用药物治疗、降低体重、手术治疗、功能训练、矫正鞋垫等方式。而这其中，积极降低体重、减轻足弓压力、参与功能训练、强化肌肉力量对于大众来讲更易于操作。几个功能练习推荐给大家：1.勾脚练习...

http://sports.jschina.com.cn/kxjs/202106/t20210623_7134257.shtml

运动锻炼，脚下有学问

存在扁平足问题，对于从军或者从业都有一定影响。 扁平足应该如何改善和治疗？往往可以采用药物治疗、降低体重、手术治疗、功能训练、矫正鞋垫等方式。而这其中，积极降低体重、减轻足弓压力、参与功能训练、强化肌肉力量对于大众来讲更易于操作。几个功能练习推荐给大家：1.勾脚练习...

http://sports.jschina.com.cn/kxjs/202107/t20210720_7162284.shtml