健康连云港：均衡膳食应以谷物为主

以上,而且还要少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,每天摄入谷薯类食物250克—400克,薯类50克—100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。 　　记者：“谷物可以保持较长的时间内为人体不断提供稳定的能量,同时人体也会摄取到更多的纤维素,以及重要的...

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