久病床前见真情

脏了要给他洗干净再换新的尿裤。因为长期坐卧，公公有便秘的毛病，有几次公公大便解不出来，她竟然用手……后来她就经常煮山芋等一些粗纤维食品给老人吃。公公身体不好，三天两头要去诊所挂水，她就在公公吃过饭后，用三轮车将他拖到小区的诊所，然后自己回家干农活，时间到了再去将...

http://wm.jschina.com.cn/9660/201403/t20140331_1436843.shtml

细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误

原负荷。使用糖原负荷法，在赛前72小时，每天每磅（约合0.45千克）体重吃4克的碳水化合物。在你的饮食中，80-90%该是碳水化合物。避免高纤维食品。坚果之类会在肠道残留，赛前一天，你的午餐应该是最丰盛的一顿。 　　6.穿错衣服 　　头巾丢失、衣服被扯破、甚至跑鞋开裂这些都可能意外...

http://sports.jschina.com.cn/run/201711/t20171109_4821468.shtml