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  1. 有助于训练者了解自身进步状况。在弹力带训练中，肌肉群的训练是交替进行的，也避免了容易疲劳、受伤的问题，训练效果得到提升，能够实现肌肉收缩过程中主动用力、支撑固定、被动转化为主动三个过程充分有效地结合。 两位专业人士向大家推荐以下六个动作： ◆弹力带绑腿深蹲 将弹力带绑...
    2022.03.23 11:20:12
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